Если сладкие газированные напитки исключить из рациона и заменить их на воду, можно похудеть. Более того, теперь даже известно, на сколько.

Сколько сахара мы пьем

90% американских детей и подростков ежедневно употребляют лимонад, фруктовые и спортивные напитки, энергетики и подслащенный чай. Делают они это везде: в школе, дома, в ресторанах, в предприятиях фастфуда, причем до 70% выпитого приходится на дом -- родители сами усугубляют проблему. На школу, кстати, приходится всего около 15%.

Специалисты факультета управления здравоохранением Колумбийского университета (Columbia University Mailman School of Public Health) во главе с врачом, доцентом кафедры Клэр Ванг (Claire Wang), проанализировали данные о том, что дети в возрасте от 2 до 19 лет едят и пьют в течение дня. Данные брали из отчета социологического опроса в рамках оценки национального здоровья и питания начиная с 2003-2004 годов. Они оценивали эффект замены сладких напитков на воду путем подсчета энергии потребленной жидкости и параллельно выяснили, что молодые люди не пытались компенсировать снижение потребления сахаросодержащих напитков и не начали больше есть или пить. Поэтому каждая бутылка воды вместо банки содовой или фруктового напитка привела к простому сокращению потребляемых калорий.

• 
  Почему американцы не смогли рассчитать район падения «Фобоса»
• «Пираты» готовят глобальную революцию
• 
  Искусственная жизнь создана и уже научилась эволюции
• Конец света откладывается: климат меняется сам по себе
• 
  Чем больше живот, тем меньше либидо

• 
  Цикл «запчасти для человека»: получить новую нанотрахею уже может каждый
• Хомосапиенсы очень любили неандертальцев, и еще больше денисовцев
• 
  Победа над старением: выведены вечно молодые мыши
• Трудоголизм – очень опасное наследственное заболевание
• 
  Миф об уникальности Земли разрушен

вода

• На полюсах Луны найдены новые запасы льда
• Бывший владелец ресторана II Pittore считает, что его бизнес отняли рейдеры
• Спасатели залатали пробоины в корпусе рефрижератора «Ирина»

напитки

• В июле цены на промтовары выросли на 0,7%
• Данные, что кофе вредит мужскому здоровью, не подтвердились
• «Ост-аква»: претензии к компании касаются 2005 года

Нольтри. все новости за 14 апр ‘09

самое популярное видео

Китайцы выместили гнев на подушках

Мексиканки сражаются за свою жизнь

Разбил авто – получи приз

Фассбендера и Мортенсена кинокритики не заметили

″Хроники″ бьют рекорды сборов. Йохансон покорила Берлин

Фильм Стива МакКуина «Стыд» выходит в российский кинопрокат

ещё

При подсчетах получилось, что замена сладких напитков водой приводит к сокращению рациона на 235 калорий в день, сообщают исследователи в своей работе, опубликованной в апреле в журнале «Архивы педиатрии и подростковой медицины» (Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine). Помимо того что такая замена будет простым и вместе с тем эффективным путем борьбы с ожирением, это хорошая профилактика заболеваний зубов и помощь в решении других проблем, связанных с чрезмерным употреблением сахара в детстве.

Человек на 98% состоит из воды

Известно, что количество калорий, полученных из сладких напитков, составляет более чем 10% от общего объема ежедневно полученной с пищей энергии. Следовательно, простое сокращение сладкого питья в рационе уменьшит возрастающие показатели веса у детей. «Эти напитки всего лишь разновидность сильно подслащенной воды, в которой у детей нет нужды, -- сказал автор работы Стивен Гортмейкер (Steven Gortmaker), кандидат медицинских наук, профессор практики социологии здоровья на факультете здравоохранения в Гарварде (Practice of Health Sociology at the Harvard School of Public Health). -- Вода не только всегда лучший способ утолить жажду, но и, к слову, самый дешевый напиток, да и, что немаловажно, экологически чистый. При одном условии: когда мы знаем, из какого источника она к нам поступила».