Ежедневные легкие физические упражнения, к которым можно отнести бег и выполнение домашних обязанностей, положительно влияет на продолжительность жизни, утверждается в работе американских медиков, опубликованной в Journal of the American Geriatrics Society.
Исследование охватило группу из шести тысяч женщин в возрасте от 65 до 99 лет. Ученые отслеживали их физическую активность с помощью фитнес-трекеров, после чего врачи наблюдали за состоянием здоровья женщин.
Выяснилось, что те, кто уделял физической активности по крайней мере 30 минут в день, жили на 12% дольше тех, кто вел в основном неподвижный образ жизни.
А увеличение ежедневной нагрузки до часа понижало вероятность умереть сразу на 39%.
Под определение физической активности попали даже простые домашние обязанности, в том числе уборка и мытье посуды.
Как отмечается в исследовании, раньше считалось, что такие простые виды деятельности не оказывают влияния на здоровье. Оказалось, что и легкой нагрузки достаточно для того, чтобы продлить себе жизнь.
