Способы самопомощи при судорогах в ногах
Когда возникают судороги, можно использовать несколько методов для облегчения состояния, таких как установить ногу на холодный пол или уколоть мышцу иглой.
Об этом сообщила невролог, кандидат медицинских наук Елена Филатова в интервью Pravda.Ru.
По её словам, хотя эти техники могут не дать особо выраженного результата, они остаются простыми и доступными для выполнения в домашних условиях.
«Это ситуация, которая быстро проходит — судорога появляется и сразу же исчезает. Нам нужно добиться прекращения этого мышечного спазма с помощью какого-то ощутимого раздражителя. Либо ставим ноги на холодный пол, либо делаем небольшие уколы иглой. Других более эффективных методов пока не существует», — уточнила Филатова.
Она отметила, что судороги не должны вызывать беспокойства, если они возникают эпизодически и не становятся регулярными. В случае повторяющихся приступов врач рекомендовала обратиться к специалистам для выяснения причин.
Врачи иногда связывают судороги в ногах и нехваткой магния. Важно отметить, что достаточное потребление жидкости и электролитов также играет ключевую роль в предотвращении судорог. Регулярное употребление бананов, орехов, шпината и других продуктов, богатых магнием и калием, может помочь уменьшить частоту спазмов.