Чтение ради удовольствия защищает мозг – ученые
Регулярное чтение художественной литературы связано с сохранением когнитивных функций в разном возрасте, показало исследование.
Чтение книг для собственного удовольствия способствует улучшению мозговой активности, помогает справляться с стрессовыми ситуациями и снижает вероятность возникновения деменции. К таким результатам пришли ученые из Кембриджского университета, опубликовавшие свой обзор в журнале «Psychological Medicine».
В ходе исследования был проведён анализ воздействия чтения на физическое и психическое состояние человека. Было выявлено, что всего пять минут, проведённых за чтением художественной литературы, способны уменьшить уровень стресса примерно на 20%.
По мнению специалистов, главное — это выбрать тот формат чтения, который приходится по душе. Например, для детей графические романы могут являться более доступным и менее стрессовым способом знакомства с литературным миром, чем объемные классические произведения. Для взрослых же чтение способствует развитию эмпатии и увеличению терпимости к чужим взглядам.
Максимальная польза от этой привычки достигается при её формировании в детстве. Анализ поведения более 10 тысяч молодых людей показал, что те из них, кто с детства читал для удовольствия, обладали лучшей памятью и успеваемостью, а также реже сталкивались с психическими проблемами.
В зрелом возрасте чтение также оказывает положительное влияние, помогая сохранять ясность мышления. Исследования, проведённые с участием почти 5,5 тысячи человек старше 55 лет, доказали, что регулярное чтение снижает риск когнитивных расстройств. Кроме того, чтение книг и газет уменьшает вероятность развития болезни Альцгеймера на одну треть.
Ученые объясняют данный эффект физиологическими изменениями в мозге. Сканирование показало, что у тех, кто любит читать, увеличивается объем серого вещества в зонах, отвечающих за язык, обучение и эмоциональные процессы, а также укрепляются связи белого вещества.
Чтение в целом способствует улучшению концентрации и внимательности, что важно как в учебе, так и в профессиональной деятельности. Регулярное чтение помогает расширять кругозор, улучшать словарный запас и формировать критическое мышление. Также доказано, что чтение развивает творческие способности и воображение, что позитивно сказывается на общем уровне интеллектуального развития.