Психолог объяснила повышенную тревожность зумеров давлением карьерных ожиданий
Стремление к быстрому карьерному и материальному успеху может усиливать тревогу у молодых людей, рассказала психолог Марианна Абравитова.
Специалист в интервью «Вечерней Москве» отметила, что для многих представителей поколения Z характерно убеждение, что ум — это синоним богатства и карьерных достижений. Тем не менее, постоянная неопределённость в будущем и сравнение своих успехов с другими не дают им по-настоящему радоваться своим результатам.
Молодые люди, сосредоточившиеся преимущественно на работе, нередко испытывают сожаление из-за отсутствия семьи, в то время как те, кто отдаёт приоритет личной жизни, часто чувствуют неудовлетворённость профессиональными достижениями. Из-за этого появляется ощущение, что возможности были упущены.
Для выхода из кризиса психолог советует пересмотреть свои жизненные ориентиры, попробовать заняться чем-то новым и, если потребуется, сменить окружение.
Если же человек понимает, что не может справиться с трудностями самостоятельно, лучше всего обратиться за поддержкой к профессионалу, посоветовала Абравитова. Специалист рекомендовала практиковать осознанность и медитацию, которые помогают снизить уровень стресса и улучшить качество жизни. Важно помнить, что успех — это не только внешние достижения, но и внутреннее благополучие.
Согласно исследованиям, упомянутым в издании, около 20% молодых людей из поколения Z в возрасте от 18 до 29 лет испытывают тревогу по поводу возможных проблем с карьерным ростом и приобретением собственного жилья.
Кроме того, психолог добавила, что современные зумеры часто сталкиваются с информационной перегрузкой и постоянным давлением социальных сетей, что усиливает чувство тревожности и неуверенности в себе.