Ортопед рассказала о последствиях длительного сидения за компьютером
Длительная работа за компьютером может сопровождаться напряжением мышц и онемением шеи, рассказала ортопед Карина Семенова.
В интервью LIFE.ru она подчеркнула, что простое напоминание себе сидеть с ровной спиной малоэффективно — даже при правильной посадке организм подвергается длительному статическому напряжению.
Иногда самое важное, что можно сделать для здоровья спины в течение рабочего дня, — это не искать новое офисное кресло и не пытаться сидеть «идеально», а просто сделать паузу, встать и немного пройтись. Проблема не в самом факте сидения, а в том, когда оно становится почти постоянным и занимает большую часть суток, поделилась Семенова.
Специалист отметила, что пребывание в одной и той же позе на протяжении длительного времени способно вызвать хронические заболевания вен. Кроме того, уже к середине дня могут возникнуть симптомы умственной и физической усталости.
Ранее ортопед Андрей Литвиненко рекомендовал делать перерывы через каждые 40 минут работы. По его словам, в эти промежутки времени важно двигаться, что способствует предотвращению застойных явлений в кровотоке.