Молчание после ссоры - попытка избежать неприятных эмоций
Частые молчаливые уходы после конфликта, как правило, вызваны не холодностью, а желанием избежать неприятных переживаний и столкновения, пояснила практикующий клинический психолог Мария Мишина.
"Молчалое исчезновение зачастую свидетельствует не о равнодушии, а об избегании болезненных эмоций. Люди боятся конфликта, им тяжело выдерживать чужую злость, стыд или разочарование, и они выбирают самый быстрый способ снизить напряжение — просто уйти", — сказала Мишина информационному порталу РИАМО.
По мнению специалиста, прекращение общения может дать тому, кто убегает от разговора, кратковременное облегчение, но в перспективе такое поведение только усугубляет отношения. Мишина подчеркнула, что нельзя утверждать, будто молодое поколение хуже справляется с конфликтами: современные технологии просто облегчают уход от неприятного диалога — не отвечать, удалить переписку, отписаться или заблокировать собеседника.
Чтобы обсудить проблему без очередного скандала, психолог рекомендовала отказаться от обвинений и переносить акцент на конкретные эпизоды и собственные переживания.
"Не «ты меня никогда не слышишь», а «когда ты исчезаешь после ссоры, я ощущаю себя брошенной, для меня важно, чтобы мы договорились, как и когда вернёмся к разговору», — привела пример Мишина.
Почему люди уходят в молчание?
Помимо страха конфликта, это может быть следствием высокой физиологической возбудимости (когда сердцебиение и напряжение мешают думать ясно), защитных стратегий, усвоенных в детстве, либо избегательного стиля привязанности. Для некоторых людей молчание — способ защитить себя от чувства стыда или беспомощности.
Кратковременно молчание действительно снижает напряжение, но в долгосрочной перспективе оно подрывает доверие, мешает совместно решать проблемы и может привести к накоплению негодования и дистанцированию партнёров.