Наталия Орейро поделилась секретами снижения веса после родов

Актриса Наталия Орейро сумела избавиться от 30 килограммов, которые она набрала в период беременности, благодаря длительному грудному вскармливанию и регулярным физическим нагрузкам.

Об этом звезда рассказала в свежем интервью на YouTube с блогером Надеждой Стрелец. Она отметила, что процесс восстановления веса занял у нее около года.

"Я имела возможность кормить сына грудью почти три года. Думаю, именно это помогло мне вернуться к прежнему весу. Долгое грудное вскармливание настоятельно рекомендуется и приносит много пользы для здоровья матери. Необходимо также заниматься спортом: я вновь начала заниматься физической активностью и кататься на велосипеде. Однако я не сбрасывала вес так быстро, как это делают многие в наши дни. На это ушел примерно год", — поделилась Наталия.

Она уточнила, что не использовала диеты, так как при грудном вскармливании важно обеспечить ребенка всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Орейро добавила, что процесс похудения изначально происходил «драматично», но, тем не менее, оставался естественным.

В своем предыдущем комментарии врач-эндокринолог Елена Федоова подчеркнула, что основными факторами, способствующими набору веса, являются жирная пища, стресс и дефицит сна. Она также отметила увеличенный интерес к средствам для похудения, но предостерегла, что их использование без предварительной консультации с врачом может представлять опасность для здоровья.

Также важно помнить о правильном питании и поддержании водного баланса. Наталия подчеркнула, что ее ежедневный рацион состоял из свежих овощей, фруктов и белковых продуктов, что также способствовало восстановлению формы. Помните, что активный образ жизни и позитивный настрой влияют на результаты похудения.

Кроме того, регулярные прогулки на свежем воздухе, а также занятия йогой или пилатесом могут помочь улучшить общее самочувствие и ускорить процесс похудения, активизируя процесс обмена веществ и укрепляя мышцы.