Причины дефицита железа в крови: мнение врачей
Специалисты общей практики Манджуша Агарвал и Маниша Арора представили множественные факторы, способствующие снижению уровня железа в крови, в интервью изданию Indian Express.
Доктор Арора отметила, что причины недостатка железа могут включать плохое его усвоение, наличие хронических инфекций или скрытые кровотечения. Кроме того, среди причин дефицита могут выделяться обильные менструации, беременность, целиакия и воспалительные заболевания… также следует учесть, что чрезмерное потребление кофе или чая может отрицательно сказываться на усвоении этого минерала.
Доктор Агарвал подчеркнула, что из-за разнообразия причин необходимо применять индивидуальные подходы в лечении железодефицитного состояния. По ее словам, прием железосодержащих добавок не всегда эффективен и может даже навредить. “Некоторые из них могут вызывать запоры, раздражение желудка, а также приводить к высокому уровню железа, что опасно для сердца и печени”, — добавила она.
Кроме того, врачи советуют следить за уровнем витаминов, таких как витамин C, который способствует усвоению железа. Витамины группы B также играют важную роль в производстве красных кровяных клеток. Употребление продуктов, богатых этими витаминами, может ускорить восстановление железа в организме. К ним относят цитрусовые, киви, ягоды, а также зеленые листовые овощи.
Эксперты отмечают, что при выявлении недостатка железа в анализах не следует сразу же прибегать к добавкам. В большинстве случаев достаточно устранить первопричину дефицита, и они вовсе не понадобятся. Врачи уверены, что поддержка здоровья кишечника, лечение инфекций, контроль менструального цикла и увеличение потребления железосодержащих продуктов оказывают более значительное влияние, чем добавки.
Также стоит отметить, что физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья и обмена веществ. Умеренные физические нагрузки могут улучшить кровообращение и способствовать лучшему усвоению питательных веществ, включая железо.
Важно регулярно проходить медицинские осмотры и следить за состоянием здоровья, особенно для групп риска, таких как беременные женщины, вегетарианцы и те, кто имеет хронические заболевания. Правильное питание и здоровый образ жизни помогут предотвратить развитие дефицита железа в организме.