«Ожидаются трудности». Атмосферное давление в Москве достигнет аномальных уровней

В предстоящие выходные, 17 и 18 января, ожидается рекордно высокое атмосферное давление. Как именно оно будет отличаться от обычно наблюдаемых значений и какие меры предпринять, чтобы смягчить негативные последствия для здоровья, aif.ru выяснил у специалистов.

Согласно прогнозам, атмосферное давление в эти дни может достичь отметки 772 миллиметра ртутного столба, что на 30-40 миллиметров выше нормы. Это может вызвать ухудшение состояния людей, страдающих от гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты рекомендуют следующее:

• Избегать физических нагрузок и стрессов;
• Следить за режимом сна и достаточно отдыхать;
• Употреблять больше жидкости и питательных веществ;
• При необходимости заранее принимать препараты, которые помогают при головной боли или повышенном давлении.

Также, метеозависимым людям следует обратить внимание на проявления своего состояния и при ухудшении обратиться к врачу. Особое внимание стоит уделить детям и пожилым людям.

Сильные колебания давления также могут вызвать резкие изменения в настроении и эмоциональном состоянии, поэтому рекомендуется избегать конфликтов и уделять время отдыху на свежем воздухе, если позволяет погода.

Приближаемся к рекорду

«Погодные изменения происходят из-за перехода на антициклоническое воздействие с высоким давлением в центральных регионах страны», — поясняет метеоролог Александр Шувалов. — Накануне выходных показания давления, вероятно, резко возрастут, и они могут подойти к рекордным значениям».

Прогнозируемое давление ожидается на уровне 772 мм ртутного столба.

«Это на 20-25 миллиметров выше климатической нормы», — отмечает специалист. — С 18 января, скорее всего, этот антициклон начнет движение в западном направлении, и давление начнет снижаться. Однако 16 и 17 января могут оказаться непростыми для людей, чувствительных к изменениям погоды».

Следует также обратить внимание, что высокое атмосферное давление может вызвать дискомфорт у лиц с хроническими заболеваниями, особенно со стороны сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется следить за состоянием здоровья и при необходимости консультироваться с врачом. Важно также помнить о правильной гидратации и поддержании нормального режима питания, чтобы минимизировать влияние погодных изменений на организм.

«Это будет тяжело»

Терапевт Андрей Звонков рассказал aif.ru о том, как можно пережить такие перепады и что нужно делать, чтобы снизить нагрузку на организм.

«Для людей, подверженных метеозависимости, а также страдающих от гипертонии и болезней сердечно-сосудистой системы, важно понимать, что они могут испытывать значительные трудности», — предупреждает он. — Это может проявляться в трудностях с дыханием, повышенной утомляемостью, головной болью и высоком артериальном давлении. Проблемы чаще всего возникают не во время пикового давления, а когда оно начинает снижаться».

В этот период сосуды могут не адаптироваться быстро, некоторые из них не смогут вовремя снизить тонус, что приведет к тому, что артериальное давление останется высоким относительно атмосферного.

«Наибольшее количество проблем наблюдается у людей со скрытой гипертонией, а также у тех, у кого имеется гиперреакция и высокая чувствительность к изменениям окружающей среды», — уточняет врач. — Такие люди зачастую не успевают нормализовать свое давление, а их нервная система и механизм регуляции сосудов не позволяют им прийти в норму».

Чтобы уменьшить влияние метеорологических изменений на состояние здоровья, важно следить за ежедневным уровнем артериального давления и вести дневник самочувствия. Регулярные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе и занятия спортом, могут помочь укрепить сердечно-сосудистую систему. Также рекомендуется соблюдать режим сна и отдыха, правильно питаться и избегать стрессов.

Кроме того, стоит обратить внимание на климатические условия острого перехода, такие как перепады температуры и влажности. Использование успокоительных средств на растительной основе, таких как настойка валерианы или пустырника, может облегчить стресс и помочь адаптироваться к изменениям погоды.

Если симптомы продолжаются или усиливаются, необходима консультация врача для корректировки режима лечения и, возможно, изменения медикаментозной терапии.

Три простых совета для облегчения влияния рекордного давления

Следуйте этим простым рекомендациям, чтобы минимизировать неприятные последствия для вашего здоровья.

1. Сократите потребление соли

«Прежде всего, стоит исключить или минимизировать потребление соли», — советует Андрей Звонков. — Соль удерживает воду в организме, что приводит к повышению артериального давления. Если вы ограничите соль за день-два до начала возможных колебаний давления, это поможет организму более легко адаптироваться к изменению уровня давления». Попробуйте заменить соль на специи и травы, такие как базилик, укроп или лимонный сок, чтобы улучшить вкус пищи без добавления натрия.

2. Уменьшите количество жиров

Кроме того, эксперт рекомендует избегать жирной пищи. «Не забывайте, что жирные продукты также могут способствовать повышению артериального давления, из-за увеличения вязкости крови. Чем более текучей будет ваша кровь, тем легче ей будет проходить через сосуды и капилляры, что снизит периферическое сопротивление», — объясняет он. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов и нежирных белков, таких как куриная грудка и рыба, которые помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

3. Ответственный прием медикаментов

Обратите внимание на правильный прием медикаментов. «Я часто сталкивался с ситуацией, когда у людей либо закончились лекарства, либо они забывают их принимать, или принимают меньше положенной дозы, исходя из собственных соображений. «Вчера у меня было высокое давление, а сегодня оно низкое, так что я не буду принимать лекарства», — делятся мнениями пациенты. — Нужно помнить, что каждый новый день требует нового приема препаратов. Практически все лекарства действуют в течение 12-24 часов, поэтому утро — это время для приема необходимых медикаментов, что поможет избежать проблем». Также полезно вести дневник, в который вы будете записывать время и дозу принятых препаратов, что поможет отслеживать режим приема и напомнить о необходимости следовать врачебным рекомендациям.