Известная привычка может снизить риск деменции
Исследования показали, что распространённая привычка может существенно снизить риск развития деменции.
Регулярное употребление кофе, согласно исследованию, может способствовать более здоровому старению мозга. Ученые, проанализировав данные более 130 тысяч участников, пришли к выводу, что оптимальная норма составляет две-три чашки кофе в день. Результаты были опубликованы в журнале JAMA.
Данное исследование основывается на материалах двух больших долгосрочных исследований — Nurses’ Health Study и Health Professionals Follow-Up Study. Наблюдение за участниками продолжалось до 43 лет, в течение которого у 11 тысяч наблюдаемых развилась деменция. У людей, регулярно употреблявших кофе с кофеином, обнаружилось на 18 процентов меньшая вероятность развития деменции в сравнении с теми, кто почти не пил кофе.
Также отмечено, что у любителей кофе реже фиксировались жалобы на ухудшение памяти, а в тестах на когнитивные способности они демонстрировали более высокие результаты. Аналогичный эффект наблюдался у тех, кто употреблял чай (одна-две чашки в день). Однако кофе без кофеина не предоставляло таких преимуществ, что может говорить о значении кофеина.
Авторы работы отмечают, что данный эффект нельзя рассматривать как «защиту от деменции», однако он вполне может быть частью комплекса профилактических мероприятий. Исследователи подчеркивают, что сбалансированное питание, физическая активность, полноценный сон и управление факторами риска являются основополагающими для поддержания когнитивного здоровья, а кофе является лишь одним из дополнительных, но доступных элементов в этой стратегии.
В добавление к этому, изучения показывают, что кофе также может оказывать положительное влияние на настроение и уровень энергии, что может способствовать более активному образу жизни. Насчет метаболизма, кофе может увеличить уровень метаболизма и помочь в снижении веса, что также является важным фактором для общего здоровья.
Ранее сообщалось, что употребление кофе и чая также связано с понижением риска рака легких. Кроме того, стоит учитывать, что некоторые исследования указывают на защитные свойства кофе против других неврологических заболеваний, таких как болезнь Паркинсона.