106-летняя женщина из США считает трехразовое питание ключом к долголетию

Милли Голт, проживающая в Паркерсбурге, отпраздновала свое 106-летие в доме для пожилых «Любовь и забота». Эта долгожительница поделилась полезными привычками, которые помогают ей поддерживать активность до самой старости.

По признанию американки, в молодости она держала кур и свиней. С возрастом Милли осознала, что пришло время пересмотреть свои жизненные ценности. Самым радостным моментом в ее жизни стало рождение сына по имени Дон.

Голт порекомендовала молодежи стремиться к праведному образу жизни. По ее словам, поддерживать хорошую физическую форму ей помогают привычные ежедневные занятия. Регулярные занятия физической активностью, такие как прогулки и легкие упражнения, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и поддержанию мышечной массы.

«Считаю, что достаточно просто проснуться утром, поесть три раза в день и позже лечь спать», — приводит слова женщины издание WTAP.

Внук Милли, Микки Голт, отметил, что его бабушка в прекрасной физической форме благодаря ежедневным прогулкам, правильному питанию и физической активности. Он охарактеризовал ее как человека с лёгким и уравновешенным характером.

Милли соблюдает режим сна, что также сказывается на её здоровье. Несмотря на свой возраст, она сохраняет ясность ума и по-прежнему весело шутит со своими близкими, добавил Микки. Также стоит отметить, что все долгожители имеют не только хорошую генетику, но и позитивный подход к жизни, что также отражается на их долголетии.