Обнаружен эффективный метод для улучшения внимания и функций мозга

К таким выводам пришли ученые из Университетского колледжа Лондона, результаты их исследования опубликованы в журнале Brain Research (BR).

В рамках эксперимента приняли участие 30 малотренированных участников в возрасте, которые в течение 12 недель, три раза в неделю, проходили велотренировки. Исследователи оценивали уровень их физической подготовки и исследовали изменения в активности мозга, а также уровень белка BDNF — вещества, способствующего образованию новых нейронов и связей между клетками мозга.

В результате исследования выяснили, что с улучшением физического состояния у участников увеличивалась реакция мозга на физические нагрузки. После тренировок количество BDNF в их организме было значительно выше, чем до начала программы. Этот белок играет важную роль в процессах обучения, концентрации внимания и поддержании здоровья нейронов.

Также были замечены изменения в префронтальной коре — части мозга, отвечающей за внимание, эмоциональный контроль и принятие решений. В проведенных тестах участники демонстрировали признаки более качественного выполнения этих задач. Ученые отметили, что улучшение физической формы способствует тому, что даже непродолжительные тренировки способны значительно повысить внимание и увеличить эффективность работы мозга.

Важным аспектом также является то, что сочетание физической активности с правильным питанием и достаточным временем для восстановления создает оптимальные условия для улучшения мозговой деятельности.