Врач Кашух поделилась рекомендациями о том, сколько куличей и яиц можно съесть на Пасху
Врач Кашух делится рекомендациями о разумном количестве куличей и яиц, которые можно съесть на Пасху, чтобы не навредить здоровью.
Пасхальные праздники в 2026 году будут отмечаться 12 апреля, и с этого дня заканчивается Великий пост. Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух в интервью с URA.RU поделилась советами о том, как правильно вернуться к обычному режиму питания после поста, чтобы не причинить вред организму в праздничные дни.
По её мнению, одной из наиболее распространённых ошибок после завершения поста становится резкое введение в рацион жирной и тяжёлой пищи. Она уточнила, что длительное ограничение в калориях и избегание продуктов животного происхождения влияют на обмен веществ, в результате чего внезапная смена питания может привести к проблемам, особенно у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Эксперт рекомендует увеличивать разнообразие меню постепенно, выбирая небольшие порции и принимая пищу через каждые три часа. Начинать стоит с лёгких блюд, таких как кисломолочные продукты. Также важно контролировать количество пищи, чтобы избежать переедания — можно использовать стандартную тарелку и не добавлять блюда сверх заранее запланированного.
Кашух подчеркнула, что даже в праздничные дни можно придерживаться сбалансированного питания, если половину рациона составляют овощи, а оставшаяся часть делится между белками и сложными углеводами.
Что касается традиционных Пасхальных яств, специалист отметила, что безопасной нормой кулича считается примерно 100–150 граммов, так как этот продукт отличается высокой калорийностью.
Яйца, будучи отличным источником белка, рекомендуется употреблять в начале приёма пищи. Для здоровых людей разрешено есть 2–3 яйца в день, но тем, кто имеет проблемы с холестерином или заболевания печени, следует ограничить их количество.
В последующие дни после праздника врач советует постепенно переходить на более лёгкую пищу, включая супы, овощи и нежирные белковые продукты, чтобы организм мог без стресса адаптироваться к обычному режиму питания.
Кроме того, стоит помнить о важности жидкости: в праздничные дни не забывайте пить достаточное количество воды и избегать сладких напитков с высоким содержанием сахара. Это поможет поддерживать водный баланс и избежать чувства тяжести в желудке. Также полезно использовать пряности и зелень для улучшения переваривания и насыщения вкуса блюд.