Александр Мясников: Чтобы оставаться стройным, важно правильно завтракать утром и достаточно отдыхать

Ведущий и доктор Александр Мясников в эфире канала «Россия 1» поделился своими рекомендациями по достижению стройной фигуры. Эксперт подчеркнул важность распорядка в ежедневных делах, связанных со сном и питанием. Он также выделил значимость регулярных физических упражнений.

"Если вы мечтаете о стройной фигуре, что нужно делать? Завтракать в нужное время, хорошо спать и активно двигаться. И избегать переедания. Все просто? Да, действительно просто!", — отметил Мясников в программе «О самом главном».

Доктор пояснил, что завтрак отвечает за активацию внутреннего биологического ритма, что помогает чувствовать себя более энергичным. Мясников порекомендовал также не забывать про физическую активность, советуя заниматься спортом не менее 40 минут хотя бы пять раз в неделю. Кроме того, он предостерег от попыток ускорить обмен веществ с помощью определенных продуктов.

Он добавил, что для достижения эффективных результатов необходимо также следить за качеством пищи: отдавать предпочтение натуральным продуктам, избегать чрезмерного потребления сахара и жиров, а также выбирать сложные углеводы вместо простых. "Завтрак должен состоять из белков, клетчатки и полезных жиров, чтобы дать организму необходимые витамины и минералы", — отметил врач.

Ранее информационное издание «Главный Региональный» сообщило, что Мясников выразил недовольство в адрес комментаторов, которые предпочитают верить антинаучным теориям, а не опираться на данные научной медицины. Он отметил, что спорить с такими людьми можно сравнить с обсуждениями с антиваксерами.

Мясников также подчеркнул важность психоэмоционального состояния: Стресс и недостаток сна могут негативно сказываться на фигуре, поэтому нужно находить время для отдыха и расслабления. Важно учитывать, что каждое тело уникально, и подход к здоровью стоит подбирать индивидуально, прислушиваясь к своему организму.