Онколог Алексеенко выделил три основных аспекта, влияющих на здоровье
Онколог Алексеенко выделяет три ключевых аспекта здоровья, которые помогут поддерживать благополучие и предотвращать заболевания.
По словам эксперта, хорошая работа этих трех систем позволяет избежать необходимости в дополнительных медикаментах. Однако если один из компонентов начинает давать сбой, это может привести к затяжным, хоть и не мгновенным, негативным последствиям.
«Любая ситуация, произошедшая в течение дня, и неправильное к ней отношение могут нарушить режим сна и питания. В условиях стресса многие из нас начинают заедать свои переживания, что приводит к ухудшению сна. Эта проблема накапливается и не проявляется сразу, а выявляется только спустя годы», – разъяснил Алексеенко свою позицию.
Он также отметил, что в текущем обществе наблюдается значительное увеличение хронического стресса: люди постоянно переживают по самым разным причинам. Это, безусловно, сказывается на функциях организма.
«Сейчас это один из основных факторов риска как в области онкологии, так и в психиатрии, сердечно-сосудистых заболеваниях, диабете и других медицинских нарушениях. Это подтверждено исследованиями», – добавил специалист.
Специалист также указал на важность поддержания физической активности и сбалансированного питания для укрепления иммунной системы и профилактики многих заболеваний. «Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень стресса и улучшают общее самочувствие. Кроме того, важно обращать внимание на состав продуктов, которые мы употребляем. Употребление свежих фруктов и овощей, а также отказ от обработанных продуктов может существенно повысить общее здоровье», – добавил он.