Daily Mail: американские исследователи выделили 4 условия для омоложения мозга
Исследования американских ученых, опубликованные в Daily Mail, выявили четыре ключевых фактора, способствующих омоложению мозга и улучшению когнитивных функций.
Недавнее исследование выявило, что у людей, обладающих оптимистичным настроением, качественным сном, навыками управления стрессом и хорошей социальной поддержкой, состояние мозга на МРТ отображается на восемь лет моложе их фактического возраста. В исследовании, проведённом в течение двух лет, участвовали 128 взрослых людей из разных уголков мира, включая как средний, так и пожилой возраст.
Приблизительно 70% участников составили женщины, многие из которых испытывали хроническую боль, связанную с остеоартритом коленного сустава, или находились в группе повышенного риска. С применением современных технологий МРТ и методов машинного обучения ученые смогли определить «возраст мозга» участников и сопоставить его с их реальным возрастом.
Наибольшее омоложение отмечалось у тех, кто имел выигрышное сочетание психологических параметров и здорового образа жизни. В то же время наличие хронической боли, низких доходов, недостатка образования и социальных трудностей ассоциировалось со «старым» состоянием мозга. Ученые также подчеркнули, что негативное влияние различных трудностей со временем ослабевало, в то время как положительный эффект от оптимистичных факторов сохранялся дольше и оказался более значимым.
К дополнительным привычкам, способствующим здоровому старению мозга, эксперты отнесли отказ от курения и поддержание нормального веса. Также важным оказалось регулярное физическое движение, которое непосредственно связано со здоровьем мозга. Исследования показали, что физическая активность способствует притоку крови к мозгу, что в свою очередь улучшает когнитивные функции и способствует нейрогенезу — процессу образования новых нейронов.