Исследования показали связь между чтением и продолжительностью жизни

Недавние научные исследования намекают на то, что существует связь между привычкой к чтению и длиной жизни. Известные ученые отмечают, что регулярное чтение книг способствует снижению уровня стресса, улучшению памяти и даже может влиять на увеличение продолжительности жизни. Эти выводы представлены в издании National Geographic.

«Погружаясь в чтение, люди часто входят в состояние, напоминающее медитацию, что создает защитный барьер», — рассказывает об этом американская психотерапевт Зои Шоу.

Ключевым аргументом в пользу этой теории является исследование, проведенное в Йельской школе общественного здравоохранения, где на протяжении 12 лет наблюдали за более чем 3500 людей старше 50 лет. Установлено, что те, кто регулярно читает, в среднем живут на 23 месяца дольше, чем их сверстники, не имеющие такой привычки. При этом исследование показало, что уровень образования и когнитивные способности не оказывали заметного влияния на эти результаты.

Важную роль в этом процессе играют социально-эмоциональные аспекты чтения. Установлено, что социальные взаимодействия являются критически важными для здорового старения, а чтение может служить хорошей заменой реальному социальному опыту, так как во время чтения человек учится воспринимать мир с разных точек зрения и развивает свои эмоции.

Кроме того, книга помогает справиться с чувством одиночества, которое, как выяснили эксперты, является таким же серьезным фактором риска преждевременной смерти, как курение или ожирение.

«Чтение активирует множество областей мозга — зоны, отвечающие за речь, внимание, память и воображение, — что, в свою очередь, со временем усиливает когнитивные способности», — добавила Шоу.

Специалисты подчеркивают, что для того, чтобы чтение начало приносить пользу организму, достаточно уделять этому занятию всего 10-30 минут в день.