Раскройте тайну долголетия гавайца, отпраздновавшего 106-летие

Доктор Джеймс Чоу, отмечая свой 106-й день рождения, выбрал для празднования активный подход — он посетил фитнес-центр. Это занятие стало неотъемлемой частью его жизни, которой он следует практически ежедневно. По информации издания Hawaii News Now, именно физическая активность Чоу считает ключом к своему долголетию.

В 1968 году врач узнал о своем диагнозе — сахарный диабет. Вместо того чтобы сдаться, Чоу начал посещать спортзал, занимаясь там каждый день. По его словам, единственный раз, когда он пропустил тренировку, был в день Рождества. Обычно он начинает с разминки на беговой дорожке, которая длится десять минут, а затем использует различные тренажеры на протяжении 45 минут, чтобы проработать всё тело. Кроме того, Джеймс придерживается рационального питания, в которое входят простые продукты, такие как тофу и рис.

Долгожитель делится мудростью: «Относитесь к людям с добротой, и они ответят вам тем же». Он также отмечает важность поддержки семьи и друзей, которые вдохновляют его на активную жизнь и помогают справляться с трудностями.

Джеймс Чоу родился в 1920 году в Китае. После службы в китайских ВВС во время Второй мировой войны он переехал на Мауи, где начал работать на сахарной плантации. В 1950-х годах он перебрался на Оаху. Чоу получил степень магистра в Технологическом институте Джорджии и докторскую степень в Университете штата Оклахома, а затем ушел на пенсию с поста профессора инженерных наук в Гавайском университете в Маноа в возрасте 68 лет.

Ученые, изучающие долгожителей, подчеркивают, что помимо физической активности, важную роль в долголетии играют социальные связи, умение справляться со стрессом, а также позитивное восприятие жизни. Джеймс является живым примером того, как поддержка окружающих и активный образ жизни могут значительно увеличить продолжительность жизни и улучшить её качество.

Исследования выявили особенности долгожителей

Ученые из Университета Сан-Паулу провели исследование и пришли к выводу, что люди, дожившие до 110 лет, обладают значительной иммунной защитой. Исследования показывают, что их иммунная система адаптирована к долгой жизни и обновляет клетки так же быстро, как это происходит у людей, значительно их младше. Это способствует предотвращению накопления поврежденных белков и вредных мутаций.

Кроме того, специалисты отметили необычные характеристики поведения клеток CD4+ Т-хелперов, которые отвечают за координацию иммунного ответа. Эти клетки проявляли активность, схожую с Т-киллерами, которые предназначены для атаки на инфицированные или аномальные клетки.

Долгожители также демонстрируют высокую степень устойчивости к возрастным заболеваниям, таким как диабет и сердечно-сосудистые болезни. Ученые предполагают, что генетическая предрасположенность, здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание и физическую активность, а также социальная поддержка играют важную роль в их долголетии.

Интересно, что среди долгожителей наблюдаются и общие черты в образе жизни, такие как умеренное потребление алкоголя и отказ от курения. Исследования показывают, что эмоциональное благополучие и позитивное отношение к жизни также тесно связаны с продолжительностью жизни. Заметна связь между активным участием в общественной жизни и сохранением когнитивных функций на высоком уровне в пожилом возрасте.