Эксперт поделился рекомендациями по предотвращению заболевания, которое уносит одну жизнь каждые шесть минут

Судя по словам сосудистого хирурга Родриго Риала, каждые шесть минут из-за тромбоза умирает один человек. В интервью изданию El Periodico de España он поделился несколькими рекомендациями для снижения рисков этого заболевания.

Прежде всего, Риал настоятельно советует включать физическую активность в повседневную жизнь, чтобы уменьшить вероятность тромбообразования. Также он отметил важность контроля веса. Врач добавил, что необходимо избегать длительного сидения или стояния и следить за состоянием таких хронических заболеваний, как диабет и повышенный уровень холестерина.

Кроме того, нужно носить свободную одежду, которая не нарушает кровообращение, и устраивать себе регулярные паузы для отдыха во время долгих поездок. В завершение Риал подчеркнул, что важно пить достаточное количество воды для поддержания оптимального уровня гидратации в организме.

Также стоит обратить внимание на правильное питание: включайте в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба и орехи, которые помогают поддерживать здоровье сосудов. Не забывайте о витаминах, особенно С и Е, которые обладают антиоксидантными свойствами и могут помочь предотвратить повреждение сосудов.

Регулярные медицинские осмотры помогут выявить потенциальные риски и вовремя принять меры. Если вы чувствуете необычные симптомы, такие как отеки или болезненные ощущения в ногах, необходимо обращаться к врачу для оценки состояния кровеносной системы.