Нутрициолог Ирина Гейкало рассказала о причине увеличения аппетита зимой

Повышенный аппетит и стремление к более калорийной пище в зимний период зачастую могут быть обусловлены скрытым обезвоживанием организма. Об этом сообщила дипломированный нутрициолог Ирина Гейкало в интервью «Ленте.ру».

По её словам, в холодное время года жажда может восприниматься менее остро, несмотря на то, что потребность в жидкости не только остаётся, но и может возрасти из-за сухого климата. Хроническое отсутствие воды, как утверждает специалист, может неправильно интерпретироваться организмом как нехватка энергии. Это явление приводит к повышенной утомляемости и усиливает стремление к сладким и солёным продуктам, так как мозг воспринимает данный сигнал как голод, в то время как на самом деле требуется восстановить водный баланс.

Поэтому особенно важно следить за уровнем жидкости в организме, даже если не возникает явное чувство жажды. Врач рекомендует пить достаточное количество воды в течение дня, а также включать в рацион жидкости, такие как чаи, компоты и супы, которые помогут поддерживать гидратацию.