Доктор Малышева рассказала о своей привычке использовать маску для глаз перед сном
Врач Малышева рассказала, как она надевает маску на глаза перед сном для расслабления и улучшения качества сна.
Елена Малышева раскрыла свой секрет, который она практикует перед ночным отдыхом. Это маска для глаз, которую она надевает, прежде чем отправиться спать.
«Вот мой маленький секрет. У меня есть определенный ритуал перед сном. Я использую специальную маску для нижней части лица, чтобы улучшить контуры своего лица», — поделилась она.
Доктор отметила, что маска для глаз и удобная подушка для шеи способствуют более качественному сну. Елена пожелала россиянам воспользоваться ее советами, отметив, что они являются очень полезными.
Также доктор Малышева порекомендовала использовать успокаивающие ароматические масла, такие как лаванда и ромашка, для создания расслабляющей атмосферы перед сном. Они могут помочь улучшить не только качество сна, но и общее самочувствие. Кроме того, она советует ограничить использование электронных устройств за час до сна, чтобы минимизировать влияние синего света на глаза и улучшить процессы засыпания.