Неожиданные последствия плохого сна для мужчин
Узнайте о неожиданном влиянии плохого сна на здоровье мужчин, включая изменения в гормонах и риски развития заболеваний.
Врач Франсиско Хавьер Усубильяга поделился информацией о том, как неполноценный сон влияет на здоровье мужчин. В интервью для издания La Nacion он выявил необычные последствия, возникающие из-за недостаточного качества сна.
По словам Усубильяги, хроническая бессонница может привести к гормональному несоответствию. В частности, у мужчин, которые спят меньше шести часов в день, наблюдается снижение уровня тестостерона, что может стать причиной эректильной дисфункции, отметил специалист.
Кроме того, постоянное недосыпание может увеличить уровень стресса и привести к ухудшению психического здоровья, включая развитие тревожных расстройств и депрессии. Эти факторы могут также усугублять физическое состояние и снижать иммунитет, что делает мужчин более уязвимыми к различным заболеваниям.
Доктор добавил, что пониженный уровень тестостерона может приводить к чувству усталости, уменьшению мышечной массы и снижению полового влечения. Женщины также могут испытывать изменения в либидо из-за недостатка сна, однако исследований на эту тему проведено гораздо меньше, подметил медик.
Опасно, что недостаток сна может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ночной отдых необходим для нормализации артериального давления и снижения уровня холестерина. Плохой сон также связан с увеличением веса, так как он нарушает гормональный баланс, отвечающий за чувство голода, в частности, повышает уровень гормона грелина и снижает уровень лептина.