Доктор поделилась советами по созданию гардероба для апреля
Апрель характеризуется резкими перепадами температур между днем и ночью: утром может быть тепло, а к вечеру наступает холод.
В связи с этим, важно правильно подбирать одежду, сообщила терапевт Красногорской клинической больницы Екатерина Сысоева. По ее словам, предпочтительно носить несколько слоев одежды, чтобы избежать заболеваний.
"Наилучший вариант — многослойный стиль: основа из легких материалов, сверху — свитер или пиджак, а также верхняя одежда, которую можно легко снять или надеть в зависимости от погоды. Не торопитесь в переходе на летний гардероб, так как переохлаждение может происходить незаметно", — предостерегла Екатерина Сысоева.
Эксперт также отметила важность защиты таких частей тела, как горло, поясница и ноги, так как именно они быстрее всего реагируют на холодную погоду. Обувь должна соответствовать сезону, даже если днем достаточно тепло, добавила она. Чтобы оставаться здоровым в это время, важно хорошо высыпаться, заниматься физической активностью и проводить время на свежем воздухе.
Стоит уделить внимание материалам, из которых изготовлена одежда. Предпочтение лучше отдавать натуральным тканям, которые позволяют коже дышать и регулируют теплообмен, таким как хлопок, лен или шерсть. Однако синтетические ткани могут сыграть свою роль, особенно в спортивной и активной одежде, обеспечивая влаговыведение.
Ранее также сообщалось, что в весенний период рекомендуется употребление витамина D3, так как он наиболее дефицитен среди жителей России. Для взрослых рекомендуется норма в 2000 МЕ в сутки, а при установленном дефиците врач может назначить до 5000 МЕ. Также полезен витамин С.