Длительный дневной сон у пожилых как сигнал тревоги
Исследование было проведено учеными Медицинского центра при Университете Раш совместно с сетью Mass General Brigham.
На протяжении значительного времени, достигавшего 19 лет, они наблюдали за привычками 1338 пожилых людей и пытались выяснить связь между их дневным сном и уровнем смертности. Выяснилось, что частый или продолжительный дневной сон может увеличивать риск смерти. Результаты были опубликованы в журнале JAMA Network Open.
Исходные данные были получены из масштабного долгосрочного исследования Центра болезни Альцгеймера при Университете Раш. Этот проект, стартовавший в 1997 году, направлен на изучение когнитивных способностей пожилых людей из штата Иллинойс. Начиная с 2005 года, участники носили акселерометры, которые фиксировали их активность и периоды отдыха на протяжении 10 дней. На основе собранной информации были проанализированы продолжительность, частота и время дневного сна.
К 2025 году исследователи собрали данные о 1338 участниках и изучили влияние их дневного сна на уровень смертности в следующие 19 лет. Установлено, что продолжительный или частый сон, особенно в утренние и дневные часы, был связан с повышенным риском. Каждый дополнительный час дневного сна увеличивал вероятность смерти на 13 процентов, а каждая новая дремота — на 7 процентов. У тех, кто дремал утром, риск оказался на 30 процентов выше по сравнению с теми, кто предпочитал спать после обеда.
«Наше исследование установило связь между обективно измеряемыми привычками дневного сна и уровнем смертности. Оно подчеркивает высокую клиническую значимость мониторинга дневного сна для ранней диагностики заболеваний», — заявил ведущий автор Чэньлу Гао, PhD, исследователь из отделения анестезиологии Mass General Brigham.
Гао подчеркнул, что исследование не доказывает наличие причинно-следственной связи, а лишь указывает на взаимосвязь. По его мнению, такой механизм сна может свидетельствовать о скрытых хронических заболеваниях, проблемах с ночным сном или нарушениях циркадных ритмов.
Более того, важно отметить, что соблюдение режима сна и бодрствования, а также регулярная физическая активность могут способствовать улучшению общего состояния здоровья и снижению риска заболеваний. Врачи рекомендуют пожилым людям обращать внимание на качество своего сна и консультироваться со специалистами при изменении привычек, связанных со сном.