Кардиолог Валерия Бонадыкова объяснила, как кофе влияет на здоровье сердца

Реакция организма на кофе зависит от различных факторов, включая количество, крепость напитка и время его употребления. Об этом сообщила кардиолог Валерия Бонадыкова в интервью с «Лентой.ру».

По утверждению специалиста, нерегулярное употребление больших объемов кофе может вызвать учащенное сердцебиение и проблемы со сном. Важно понимать, что наличие кофе в ежедневном рационе не является основным средством защиты от инфаркта или инсульта. Гораздо более значимо контролировать такие параметры, как артериальное давление, уровень сахара и холестерина, а также избегать курения и обеспечивать полноценный отдых.

Бонадыкова подчеркивает, что одним из основных факторов, вызывающих проблемы с сердцем, является недостаток сна. Эта ситуация часто приводит к замкнутому кругу: человек испытывает усталость и компенсирует ее с помощью кофеина, но это негативно сказывается на качестве сна, что, в свою очередь, усиливает желание пить кофе следующим утром и повышает чувствительность к различным симптомам. Кардиолог также отметила, что для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний крайне важно вести активный образ жизни и не набирать лишний вес.

Важным аспектом является также индивидуальная чувствительность к кофеину. У разных людей реакция на кофе может значительно отличаться. Некоторые могут пить несколько чашек в день без ощутимого вреда, тогда как другие могут испытывать негативные эффекты от одной чашки. Также стоит учитывать, что кофе может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, что требует консультации врача.

Кроме того, Бонадыкова рекомендовала обращать внимание на добавляемые ингредиенты в кофе. Сахар, жирные сливки или сиропы могут привести к лишним калориям, что также негативно сказывается на здоровье сердца. Поэтому лучше употреблять кофе без добавок или с низкокалорийными альтернативами.