Специалист Рoманова поделилась рекомендациями для аллергиков на период цветения

Аллергикам нерезонно надеяться избежать пыльцы в весенний сезон, так как она преобладает повсюду. В городских условиях деревья выделяют пыльцу гораздо активнее из-за загрязнения от автомобильных выхлопов и выбросов промышленности, которые увеличивают уровень углекислого газа. Это мнение высказала врач-аллерголог-иммунолог Алина Рoманова в интервью с «Лентой.ру».

Эксперт указала, что в сельской местности содержание пыльцы обычно выше, хотя число аллергиков там значительно меньше из-за менее агрессивных ингредиентов самих аллергенов. В числе наиболее подходящих для аллергиков мест она выделила южное побережье Крыма, заповедные районы Алтая, Кавказ и прибрежные территории Байкала.

Кроме того, Рoманова рекомендовала рассмотреть такие страны, как Скандинавия и Объединенные Арабские Эмираты, где отсутствуют многие растения, вызывающие аллергические реакции. Если же поездка невозможна, врач посоветовала проветривать жилье исключительно рано утром или поздно вечером, использовать очистители воздуха с HEPA-фильтрами и, возвращаясь с улицы, обязательно умываться и промывать нос. Также эксперт рекомендует заранее позаботиться о наличии антигистаминов второго поколения в аптечке.

Важно также следить за прогнозом пыльцевой обстановки, который можно найти на специализированных сайтах и мобильных приложениях. При высокой концентрации пыльцы стоит ограничить выезды на улицу, особенно в часы пик цветения. Однако не забывайте о физической активности: занятия спортом в помещении помогут поддерживать здоровье и настроение.

Еще одна рекомендация — правильное питание. Включение в рацион продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, таких как рыба, орехи и семена, может помочь снизить воспалительные реакции в организме. Кроме того, не забывайте об увлажнении кожи и слизистых оболочек, особенно в условиях сухого воздуха, что может помочь уменьшить симптомы аллергии.