Врач Сафонова предупредила о риске нарушения слуха из-за использования наушников
Врач Сафонова предупредила о риске потери слуха из-за громких наушников. Узнайте, как избежать проблем со слухом.
Частое прослушивание музыки через наушники на высокой громкости может постепенно вызывать ущерб слуху, особенно среди молодежи, рассказывает врач-педиатр Елена Сафонова в интервью для Pravda.Ru.
В исследовании NHANES, в котором участвовали более 3,5 тыс. человек в возрасте от 20 до 69 лет, было установлено, что среди опрошенных в возрасте 20–29 лет проблемы со слухом обнаруживались у 19,2% участников. При этом мужчины сталкивались с такими недугами примерно в два раза чаще, нежели женщины.
В статье рекомендуется следовать правилу «60/60», что подразумевает не превышение 60% от максимального уровня громкости и ограничение времени прослушивания до 60 минут в день. Безопасным уровнем громкости считается значение до 70 дБ.
Также врач общей практики Елена Морозова подчеркнула, что длительное использование наушников с плотным прилеганием может ухудшать вентиляцию слухового прохода, что приводит к возникновению серных пробок и повышает риск инфекций. Специалисты не советуют засыпать в наушниках, поскольку это создает дополнительную нагрузку и увеличивает вероятность травмирования уха.
Невролог Артём Синицын призывает обратить внимание на возникшие трудности с восприятием речи в условиях шума, а также на стремление следить за движениями губ собеседника. Эти симптомы могут указывать на медленное снижение слуха, которое человек может долго не осознавать.
В дополнение, профессионалы советуют периодически делать перерывы в использовании наушников и проводить слуховые разминки, такие как разнообразие звуковых частот и предотвращение постоянного использования одного и того же уровня громкости. Это поможет снизить риск перегрузки слухового аппарата. Также стоит выбирать наушники с хорошей шумоизоляцией, чтобы можно было слушать музыку на меньшем уровне громкости.
Не лишним будет проходить регулярные проверки слуха, особенно если вы регулярно используете наушники или находитесь в шумной среде. Важно помнить, что бережное отношение к слуху поможет сохранить его здоровье на долгие годы.