Гастроэнтеролог рассказала о причинах диареи перед важными событиями

Гастроэнтеролог Мария Лопатина поделилась своими мыслями о том, почему у некоторых людей возникает диарея перед важными событиями. Она написала об этом в своем Telegram-канале.

Лопатина акцентировала внимание на том, что если диарея проявляется только в моменты экзаменов, переговоров, полетов или встреч, и при этом медицинское обследование не выявляет никаких отклонений, причины не в кишечнике. Это является одной из возможных реакций нервной системы на стресс.

«При возникновении стресса организм активизирует свои защитные механизмы. Это сопровождается изменением работы сердца, дыхательной функции, гормонального фона и перераспределением крови. Один из аспектов этой реакции — это ускорение моторики кишечника», — пояснила врач.

Таким образом, если сосредоточиться только на лечении самого органа, результат будет отсутствовать.

Важно понимать, что в состоянии стресса выделяются гормоны, такие как адреналин и кортизол, которые могут влиять на работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому гастроэнтерологи советуют применять методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или физическая активность, чтобы снизить уровень стресса.

С учетом этого, специалист рекомендовала не исключать определенные продукты из рациона, не изменять питание на радикально новое, не голодать и не принимать противодиарейные средства «на всякий случай». Важно осознать, что произошло нарушение связи между кишечной системой и нервной системой. Пока этот механизм не будет прояснен, человек продолжит бороться с симптомами, а не с первопричиной, подчеркнула Лопатина.

Также полезно вводить в рацион продукты, богатые пробиотиками — такие как йогурт и кефир, которые могут поддерживать здоровье кишечной флоры и способствовать ее стабильности в ситуациях, связанных с повышенным стрессом. Кроме того, следует обогащать пищу клетчаткой, что способствует нормализации пищеварительных процессов и может уменьшить риск возникновения диареи в стрессовых ситуациях.