Можно ли питаться после кардиотренировок

На самом деле, может быть полезно подзарядить свое тело сбалансированной едой или закусками после кардиотренировки.

Потребление углеводов и белков может помочь пополнить запасы гликогена и способствовать восстановлению мышц. Желательно выбирать здоровые продукты, такие как нежирные белки, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Кроме того, важно прислушиваться к сигналам вашего тела о голоде и есть, когда вы чувствуете голод.