Разрешите сайту отправлять вам актуальную информацию.

02:24
Москва
1 ноября ‘24, Пятница

тренировки. Главное

Фитнес-эксперт Мосалев: новичкам не стоит сразу тренироваться с весом

03.10.2024, 19:45
Общество
Новички должны основательно подготовить свою сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы перед началом тренировок с отягощениями.

Названы преимущества тренировок по системе табата перед другими занятиями

09.09.2024, 10:21
Общество
Специалисты по фитнесу на сайте «Спорт-Экспресс» поделились нюансами тренировок по системе табата.

MSSE: женщины могут по-разному реагировать на одну фазу менструального цикла

08.08.2024, 23:48
Общество
Менструальный цикл не оказывает влияния на спортивные результаты у женщин, однако возможны индивидуальные различия.

Врач назвала правила тренировок для людей с лишним весом

30.07.2024, 21:21
Общество
Ольга Уланкина, специалист по акушерству и гинекологии, доктор медицинских наук, поделилась рекомендациями по тренировкам для людей с избыточным весом.

Россиян предостерегли от вредящей здоровью сердца ошибки на тренировках

11.07.2024, 15:03
Общество
Мастер-тренер XFIT Илья Франк подчеркнул важность кардиотренировок для улучшения качества и продолжительности жизни.

Фитнес-тренер оценил возможность похудения без тренировок

20.06.2024, 18:44
Общество
Виктор Мандзяк, профессиональный фитнес-тренер, высказал свое мнение относительно возможности снизить вес без проведения тренировок.

Фитнес-тренер перечислила поводы для приостановки занятий спортом

18.06.2024, 13:26
Общество
Чрезмерное занятие спортом может быть опасно для организма.

Врач рассказал о красных флагах при тренировках

10.12.2023, 20:38
Человек
Травматолог-ортопед Михаил Игнатов рассказал о сигналах организма, при наличии которых стоит прекратить тренировку.

Эксперт рассказал об особенностях тренировок в жару

06.08.2023, 21:28
Здоровье
Врач Крейг Кендалл рассказал о правилах, которые следует соблюдать при тренировках в жаркую погоду.

Врач посоветовал рацион для усиления эффекта от спортивных тренировок

17.04.2023, 23:30
Общество
Быть стройным и подтянутям помогают не только тренировки, но и правильное питание, отметил невролог, мануальный терапевт Сергей Длин.

На Ямале спортзалы школ стали доступны для тренировок взрослым

06.02.2023, 17:52
Общество
По сообщению пресс-службы губернатора ЯНАО, теперь и взрослые люди получат возможность заниматься физкультурой в школьных спортзалах.

Тренер рассказала об эффективности коротких занятий

22.01.2023, 20:41
Здоровье
Фитнес-тренер Сесилия Харрис заявила, что семиминутные тренировки гораздо эффективнее длительных занятий в зале.

Названы причины эффективности занятий спортом осенью

07.09.2022, 23:35
Общество
В числе основных причин для занятий спортом осенью — благоприятная погода, психологическая и физическая готовность организма к нагрузкам, сообщил мастер спорта по самбо, фитнес-тренер Дмитрий Нагулин.

Названы семь способов сбросить лишний вес без диет и тренировок

08.08.2022, 23:42
Нравы
Похудеть можно без диет и тяжелых тренировок. Для этого следует воспитать у себя 7 привычек, позволяющих на долгие годы сохранить стройность.

В Югре обучают добровольцев, готовых защищать населенные пункты от лесных пожаров

02.08.2022, 18:12
Общество
В населенных пунктах Советского района силами спасателей проводятся тренировки волонтёров.

Комплекс упражнений полезных для здоровья

01.09.2021, 17:35
Какие упражнения стоит делать каждому, чтобы поддерживать форму, тонус и здоровье.

Новая фитнес-формула поможет убрать до 5 сантиметров в талии

18.08.2021, 07:32
Открытие немецкого ученого поможет быстро и, главное, эффективно избавиться от излишних выпуклостей на своей талии.

6 самых распространенных ошибок во время занятий йогой

14.07.2021, 21:18
Невозможно заниматься йогой идеально с технической точки зрения с самого начала, для этого необходимо практиковаться.

Психологическая помощь посредством йоги

29.06.2021, 20:20
Если обратиться к переводу с санскрита слова «Йога», то мы узнаем, что в переводе оно звучит как связь, гармония, соединение.

Что такое йога и как начать ей заниматься

10.06.2021, 14:53
Популярность йоги выросла за последние несколько лет. С этим видом деятельности связано все больше и больше занятий, а многие люди стремятся заниматься йогой дома.

Если вы всё-таки решились пойти в спортзал

23.04.2021, 09:14
У каждого человека есть свои слабости: кто-то любит выпить пива, кто-то не может жить без сладкого, а кто-то не представляет свою жизнь без выпечки.

Первый поход в спортзал

18.03.2021, 16:33
Силовые тренировки - отличный способ нарастить мышечную массу, но также улучшить свое тело и укрепить кости.

Что есть перед тренировкой: примеры здоровых завтраков и обедов

16.03.2021, 08:09
Организм черпает энергию из пищи, и каждая тренировка требует от него больших усилий.

Умеренная физическая активность: советы новичкам

16.03.2021, 08:01
Забота о здоровье важна в любом возрасте. Если пренебречь этим, со временем, организм «потребует своего», увеличивая риск возникновения различных недугов и заболеваний.

Холестерин: мифы и факты

16.03.2021, 07:57
За прошедшие годы, вокруг темы холестерина возникло множество мифов, например, убеждение, что холестериновая диета является ограничительной и требует постоянных жертв.

Влияние йоги на мозг

05.03.2021, 10:31
Ученые уверены, что асаны не только укрепляют мышцы и позволяют безопасно сбросить вес, но также хорошо сказываются на работе мозга.

Тренировки в правильное время суток назвали ключом к долголетию

24.02.2021, 08:38
Без сомнения, спорт способен прибавить нам здоровья и продлить жизнь. Однако, физические нагрузки нужно не только распределять правильно, но и вовремя.

Влияние алкоголя на похудение

25.01.2021, 11:17
Алкоголь - совсем не тот продукт, который обычно рекомендуют для добавления в сбалансированную диету, направленную на избавление от лишнего веса.

Упражнение Микулина для улучшения кровообращения в организме

21.01.2021, 11:07
Микулин Александр Александрович - автор книги "Активное долголетие", российский академик, человек, который внёс существенный вклад в развитие отечественной медицины.

Как держать себя в форме в 40 и старше: 4 секрета красоты от Хайди Клум

14.01.2021, 22:07
Хайди Клум в наступившем году исполнится 48 лет, но, глядя на нее, этого не скажешь.

Популярные виды йоги для женщин

24.12.2020, 16:02
Психологически женщина более подвержена эмоциональным стрессам, часто приводящим к депрессии.

Как быстро убрать живот в домашних условиях

24.12.2020, 16:00
Плоский живот – мечта каждого. У многих возникают проблемы с висячим животом, но это можно изменить.

Сбросить лишний вес поможет огуречная диета для похудения

24.12.2020, 15:59
Самое долгожданное время года, конечно же, лето. Это пора отпусков, морских круизов и солнечных пляжей.

Что можно и нужно есть перед тренировкой: 10 лучших продуктов

18.12.2020, 18:44
Многие, следуя популярному совету, не есть ничего за два часа до занятий спортом, пропускают прием пищи и совершают большую ошибку.

Народная косметика: борьба с целлюлитом в домашних условиях

04.12.2020, 12:14
Целлюлит – проблема, которая настигает миллионы женщин во всем Мире.

5 причин приобрести фитнес-браслет, даже если вы не спортсмен

01.12.2020, 00:15
Фитнес-браслеты вошли в наш обиход сравнительно недавно. Прежде всего, они, ассоциируются у нас со здоровым образом жизни.

Целлюлит: причины и способы избавления

27.10.2020, 12:34
«Апельсиновая корочка» - ещё одно название для целлюлита.

Все о yoga kids: когда и зачем отдавать ребенка на йогу

23.10.2020, 16:53
Yoga kids – популярное движение, набирающее обороты. Заниматься йогой ребенку можно в любом возрасте, хотя тренеры рекомендуют приводить детей с шести лет.

7 причин заняться спортом

16.10.2020, 20:39
Каждые 5-10 лет появляется новомодный тренд, который либо сметается временем, либо прочно обживается в наших жизнях.

Семь правил хорошего тона в йоге

15.10.2020, 21:42
Представьте, что вы пришли на занятие по йоге.

10 вещей, которые войдут в вашу жизнь вместе с занятиями йогой

15.10.2020, 21:41
Восточные традиции, в том числе и занятия йогой, начали занимать умы Западной части мира ещё с 20 века.

Что такое хатха-йога

15.10.2020, 21:41
В санскрите существует множество значений слова «йога», в том числе «управление», «контроль», «созерцание» и «размышление».

Почему при регулярном посещении фитнес-тренировок не удается сбросить вес

15.10.2020, 21:40
При регулярном посещении фитнес-тренировок, каждый в зеркале мечтает увидеть желаем результат.

Как кофеин, алкоголь и тренировки влияют на сон

01.09.2020, 21:22
В бессоннице и других нарушениях сна привыкли винить кофеин и алкоголь. Также нежелательными считаются физические нагрузки незадолго до сна. Разберемся, так ли это?

Идеальное время для тренировки: утром или вечером?

10.08.2020, 23:16
Наверное, вы уже задавались вопросом, когда лучше всего тренироваться.

Силовые тренировки: все, что вы хотели знать

03.07.2020, 18:33
Чтобы поддерживать себя в форме, нужно соблюдать ряд правил и рекомендаций, одним из которых являются тренировки.

5 причин делать планку каждый день

02.07.2020, 19:53
В начале своего спортивного пути, когда мы только начинаем становиться в планку, сложно задержаться в ней надолго.

Пока, двойной подбородок: эффективные упражнения

21.05.2020, 18:46
Причиной такого недостатка не всегда является лишний вес. Наследственные факторы, возраст и провисание тканей кожи также немаловажны.

Карантин: как заниматься спортом в условиях пандемии

14.05.2020, 19:56
Спорт – одна из главных и неотъемлемых частей жизни практически любого человека. Именно спорт помогает поддерживать в тонусе иммунитет, организм и здоровье в целом.

Как укрепить вашу память

05.02.2020, 06:27
Рассмотрим, как научиться тренировать свою память, как легко запоминать новые имена.

Летний воркаут: 5 простых правил, как правильно тренироваться в жару

29.06.2018, 15:22
Фитнес
Если вы не знаете, что такое воркаут, то точно отстали от жизни. Этот вид физической активности уже больше пяти лет развивают во всех крупных (и не только) городах России. Воркаут (от английского слова workout) – тренировка на свежем воздухе, и именно для таких тренировок по всей стране строят специальные спортивные площадки с тренажерами.

Почему не растут мышцы: главные ошибки

28.04.2018, 17:30
Почему не растут мышцы? Так же как и в похудении, в наборе мышц есть частые и очень стандартные ошибки, из-за которых нет результатов.

О реальных сроках похудения

02.03.2018, 14:34
Я чувствую себя человеком, который изо дня в день говорит, что Деда Мороза не существует.

Как составить простую программу тренировок

19.01.2018, 17:23
В соцсетях и YouTube можно найти много интересных или странных с точки зрения биомеханики тела упражнений. Как и в питании, в тренировках люди ищут волшебное средство, которое даст результаты мгновенно.

Что нужно знать новичку перед началом тренировок

16.01.2018, 16:21
Что нужно знать перед началом тренировок? Как выжить новичку? Что важно, а что — нет?

3 ошибки, которые мешают накачать красивые ягодицы

24.11.2017, 10:48
Фитнес
Сегодня весь модный мир обсуждает не самый удачный выход модели Беллы Хадид на шоу Victoria's secret, которое завершилось в понедельник в Шанхае. Причина – неспортивные и плоские ягодицы Беллы, которые звезда продемонстрировала на показе.

Зумба сделает вас счастливее - эксперты

06.10.2017, 14:18
Фитнес
Ученые провели исследование и пришли к выводу, что занятия зумбой значительно улучшают эмоциональное состояние человека и делают его счастливее.

Как сделать кардиотренировку дома

19.09.2017, 13:08
Фитнес
Современный житель мегаполиса не всегда успевает регулярно посещать фитнес-клубы и не часто может выделить даже полчаса утром для пробежки.

Функциональный тренинг: инструкция по вытачиванию красивого тела

08.09.2017, 13:55
Фитнес
Новое направление в фитнесе основано на проработке тех групп мышц, которые сложно задействовать при обычных силовых нагрузках.

Около половины клиентов фитнес-клубов посещают их впустую

25.02.2013, 17:36
Фитнес
Около 50% клиентов фитнес-центров тратят время и деньги не по назначению: вместо тренировок они расслабляются в сауне, флиртуют или просто следуют моде.

Прогулка полезнее для здоровья, чем тренировка в спортзале

15.02.2013, 22:22
Фитнес
Двигаться умеренно, но много – полезнее, чем короткие тренировки на фоне малоподвижного образа жизни в целом. Долгие прогулки эффективнее нормализуют уровни холестерина и инсулина в организме.

Индонезийских полицейских обязали похудеть

05.12.2012, 12:49
Еда
Индонезийские власти намерены решить проблему ожирения среди местных полицейских, обязав тучных правоохранителей посещать спортзал.

Короткие тренировки сохраняют память в пожилом возрасте

28.11.2012, 15:22
Фитнес
Физическая активность способна помочь людям старшего возраста сохранить хорошую память. Кроме того, хороших результатов могут добиться те, кто уже испытывает трудности с запоминанием.

Короткие тренировки работают эффективнее длительных

15.10.2012, 13:04
Фитнес
Нехватка времени на фитнес – недостаточный аргумент, доказали ученые. Чтобы избежать набора лишнего веса, достаточно уделять тренировкам несколько минут в день.

Фитнес снижает чувство голода

17.09.2012, 21:44
Фитнес
После утренней тренировки в течение дня человек меньше хочет есть. Это доказано на опыте нескольких десятков женщин – как с нормальным весом, так и с ожирением.

Силовой тренинг снижает риск диабета

08.08.2012, 13:13
Фитнес
Тренировки с тяжестями могут защитить от развития диабета II типа. Мужчины, проводящие на тренажерах час в неделю, заболевают на 12% реже; у тренирующихся два часа и более этот показатель достигает 33%.

Спортивные напитки могут нанести вред здоровью

19.07.2012, 20:39
Фитнес
Популярные напитки, предлагаемые любителям фитнеса для восстановления сил после тренировок, способствуют набору лишнего веса. Кроме того, они могут быть опасны при приеме во время занятия, так как провоцируют быстрое обезвоживание.

Фитнес облегчает течение климакса

29.06.2012, 11:33
Фитнес
Регулярные тренировки улучшают самочувствие женщин в период менопаузы. Благоприятное воздействие продолжается в течение суток после посещения спортзала.

Занятия фитнесом в группе делают тренировки эффективнее

25.05.2012, 13:16
Фитнес
Фитнес-тренировки в приятной компании проходят легче и стимулируют к дальнейшим занятиям. Лучший эффект показывают тренировки с группой, но и парный фитнес мотивирует к спорту больше, чем одиночный.

Можно проглотить баллон и похудеть

13.12.2010, 13:07
Здоровье
Людей, страдающих от обжорства, гастроэнтерологи называют «пищевыми наркоманами». Как избавляют от такой зависимости, медики показали корреспонденту Infox.ru.

Инсулин спасает жизни

14.11.2010, 19:14
Здоровье
Сахарный диабет -- заболевание, при котором в организме повышается уровень глюкозы или сахара в крови. Сахарным диабетом страдает около 6% населения земного шара. В мире зарегистрировано 246 млн больных.

Кожура овощей и фруктов полезнее их самих

13.09.2010, 12:00
Еда
Кожура и другие части овощей и фруктов, которые большинство людей напрасно привыкли выбрасывать, богаты клетчаткой и веществами, повышающими иммунитет. Ученые предлагают рецепты их использования.

Восемь друзей, которые нужны каждой женщине

09.08.2010, 17:00
Медицина
Друзья не только дарят радость общения, но и полезны для здоровья, заключили ученые. Согласно десятилетнему исследованию, проведенному среди пожилых жителей города Аделаида, Австралия, удовлетворение от дружбы увеличивает продолжительность жизни больше, чем близкие семейные связи.

Дислексия: как помочь ребенку

27.07.2010, 18:10
Психология
Специалисты утверждают, что проблемы с чтением и письмом поддаются коррекции. Избавиться от ошибок можно в любом возрасте. Но чем раньше начать это делать, тем лучше.

Дислексия: безграмотность или особенность личности

26.07.2010, 12:30
Секс
Стопроцентной грамотностью обладают далеко не все, считают специалисты. Это такая же особенность личности, как абсолютный слух или актерское мастерство. Дислексия и дисграфия -- нарушение навыков чтения и письма, по мнению ученых, не болезнь, а индивидуальные свойства мозга.

Миллионеры и гении пишут с ошибками

16.07.2010, 17:30
Психология
В мире насчитывается около 20% людей с нарушениями навыков чтения и письма – дислексией и дисграфией. У мальчиков в три-четыре раза чаще, чем у девочек, «хромает» орфография. Причины данных нарушений пока не выяснены, но известно, что они могут передаваться по наследству.

Туризм и миграция развивают творчество

04.07.2010, 16:20
Психология
Путешествия за рубеж, знакомство с новыми культурами усиливают творческие способности человека и развивают гибкость ума. Таковы результаты сразу трех исследований американских и французских ученых.

Российские курорты полезнее поездок за рубеж

23.06.2010, 17:30
Медицина
Отдых на незаслуженно забытых курортах средней полосы России лучше помогает укрепить иммунитет, чем туристические поездки на побережье Турции или Египта. Отсутствие периода акклиматизации дает возможность полноценно использовать все 14 дней отдыха.

Сахарный диабет: быть начеку

02.06.2010, 12:40
Здоровье
Сахарный диабет -- опасное заболевание, которое на сегодняшний день вылечить невозможно. Диабет становится хроническим и приводит к тяжелым осложнениям. Врачи бьют тревогу и рассказывают, как защитить самого себя от эпидемии диабета.

Анализ крови: плохой и хороший холестерин

26.05.2010, 18:52
Здоровье
Сердечно-сосудистые заболевания уносят миллионы жизней. Причина тому -- низкая физическая нагрузка, лишний вес и высокий уровень холестерина в крови. Последний способствует развитию атеросклероза сосудов, инфарктов и инсультов.

Ногти расскажут о здоровье

18.05.2010, 16:30
Красота
Состояние ногтевых пластинок может многое рассказать о вашем здоровье. Мелкие трещины, ломкость или изменение цвета ногтей иногда бывают первым признаком серьезных заболеваний.

Лео Бокерия: холестерин лишает жизни

06.05.2010, 14:30
Здоровье
В России главной причиной смертности признаны сердечно-сосудистые заболевания. Повышенный уровень холестерина и атеросклероз сосудов незаметно приводят сначала к плохому самочувствию, а позже -- к инвалидности, инфарктам, инсультам и смерти.

Пять минут на природе вылечат голову

04.05.2010, 17:00
Медицина
Пяти минут «зеленой терапии» достаточно для того, чтобы улучшить настроение, повысить самооценку и поправить душевное здоровье.

Диабет растет от поколения к поколению

30.04.2010, 13:50
Здоровье
Сахарный диабет -- наследственное заболевание, но даже носители испорченного гена могут избежать этой тяжелой болезни. Не допустить развития диабета помогут умеренное питание, физические нагрузки и отсутствие стрессов.

Поддержка близких поднимет иммунитет

29.04.2010, 19:00
Медицина
Иммунный статус, по общепринятому мнению, зависит от регулярного приема витаминов и крепкого сна. Но иммунологи считают, что лекарственные средства полезны лишь фармацевтическим компаниям. Для укрепления иммунитета гораздо важнее меньше есть, жить в гармонии с самим собой и побольше общаться с друзьями.

«Урок физкультуры XXI века»

22.04.2010, 12:26
Фитнес
18 апреля 2010 года в СК «Олимпийский» в рамках XVI Международного фестиваля физкультуры и спорта «Наш выбор -- здоровый образ жизни!» состоялся торжественный старт Всероссийского конкурса профессионального мастерства педагогов-новаторов «Урок физкультуры XXI века».

Сидячие болезни смертельно опасны

13.04.2010, 11:30
Фитнес
10-20 лет назад, чтобы прочитать эту статью, вам нужно было бы выйти из дома, дойти до ближайшего магазина и купить газету. «Сидячие болезни» -- сегодня это уже официальный термин в медицинской среде. Так называют заболевания, которые возникают из-за сидячего образа жизни.

«Наш выбор - здоровый образ жизни!»

06.04.2010, 15:17
Фитнес
С 14 по 18 апреля в Москве, в СК «Олимпийский», состоится 16-й Международный фестиваль физкультуры и спорта «Наш выбор -- здоровый образ жизни!». Ежегодно самое значимое событие в области массовой физической культуры России и Восточной Европы посещают более 15 000 сторонников здорового образа жизни.

Худеем сидя за компьютером

03.04.2010, 13:10
Фитнес
Активная жестикуляция, нетерпеливое притопывание ногой, походы за кофе в соседний отдел -- ученые утверждают, что, выполняя такие мелкие, незаметные движения, возможно похудеть, даже не посещая спортзал.

Кошки улучшают здоровье хозяев

23.03.2010, 11:30
Медицина
Кошки помогают женщинам оставаться здоровыми, привлекательными и успешными -- к такому выводу пришли социологи, проведя исследование в Великобритании.

Беговая дорожка или прогулка пешком: мнения экспертов

11.03.2010, 15:30
Фитнес
Последние исследования в области спортивной медицины показали, что обычная ходьба -- это один из самых полезных видов физической нагрузки. В зависимости от типа ходьбы можно достичь разных результатов.

Животное может лечить лучше человека

26.02.2010, 18:30
Медицина
Животные помогают снять стресс, снижают давление и даже лечат сложные психические заболевания. Но к анималотерапии, как и к любому другому лечению, нужно подходить осознанно. И помнить, что животные-врачи, например кошки, тоже могут быть не в настроении лечить.

Лекарства для ума уносят силы

26.02.2010, 11:10
Медицина
Упадок сил, сонливость воспринимаются как патология. Ради того чтобы быть всегда в форме, все больше людей принимают лекарства «от усталости». Для успеха мало быть хорошим специалистом, нужно быть лучшим. В погоне за перфекционизмом человечество подсаживается на допинги для ума.

Характер курильщика подсажен на никотин

16.02.2010, 12:48
Здоровье
Способность человека бросить курить напрямую зависит от особенностей психики, утверждают американские исследователи. К примеру, сложнее всего отказываются от никотиновой зависимости люди, чрезвычайно неуверенные в себе и остро воспринимающие критику в свой адрес.

Поесть блины и всех простить

13.02.2010, 16:51
Еда
Тем, кто постоянно ограничивает себя в чем-либо -- в мучном, сладостях, эмоциях, удовольствиях, сам бог велел расслабиться на Масленицу. Вот уж повод всласть поесть блинчиков -- тут и русские традиции, и религия, и общение с близкими и родными, которого им часто так не хватает.

Отказ от сладкого снизит давление

29.01.2010, 12:30
Еда
Недавний эксперимент с применением различных диет и препаратов для борьбы с лишним весом дал неожиданный результат. Оказалось, что отказ от сладкого лучше снижает артериальное давление, чем таблетированные препараты.

Занятия йогой помогают развить феноменальную память

26.01.2010, 12:30
Психология
XXI век -- век информации. Сегодня сверхчеловек не Бэтмен или Конан-варвар, а скорее матрица, ходячий компьютер. Важны не мышцы, а мгновенный доступ к информации.

Как устроен компьютер человеческой памяти

24.01.2010, 17:30
Психология
Парадокс: человеческий мозг -- то, чем, собственно, мы изучаем окружающий мир, остается самой неизученной областью. Раньше считалось, что мы можем использовать его только на 8-10 %. Сейчас ученые считают, что эта цифра гораздо выше.

Феноменальная память

21.01.2010, 18:45
Психология
Любого человека память может как выручить в критический момент, так и неожиданно сильно подвести. Возможности человеческой памяти до сих пор остаются предметом исследований ученых.

Стресс стирает память

20.01.2010, 19:15
Психология
Амнезия -- полная или частичная потеря памяти. Истинная природа этого заболевания до сих пор остается тайной для ученых во всем мире. Потеря памяти может быть как симптомом различных заболеваний, например недостатка витамина В1 в мозге, так и самостоятельной болезнью.

Готовые завтраки - недетская еда

22.12.2009, 11:10
Еда
Девять из десяти матерей, неправильно воспринимая информацию о составе детских продуктов питания, вредят тем самым здоровью детей.

На посещение спортзала необходимо настроиться

19.12.2009, 16:30
Фитнес
Физическая активность играет решающую роль в борьбе с ожирением, впрочем, и в борьбе за вечную молодость тоже. Однако две трети полных людей, зная, что спорт -- враг ожирения, все же отказываются от посещения спортзала. Как сделать решительный шаг в фитнес-клуб, советуют психологи.

Собака - повод для контакта

09.12.2009, 19:16
Психология
Хотя домашние любимцы, даже собаки, не способны заменить близких друзей, именно они помогают своим владельцам расширять круг знакомств. Между теми, кто часто гуляет со своими питомцами в парках, возникает симпатия, которая затем может перерасти в дружбу или даже привести к появлению новой семьи.

Умные мальчики вырастают из спорта

09.12.2009, 15:50
Дети
Крепкое здоровье помогает подросткам получить достойное образование, а в последствии и найти достойную работу, говорят ученые. По последним данным, тренированное сердце гарантированно улучшает умственные способности молодых людей.

Как мужчине правильно избавиться от лишних волос

07.12.2009, 17:50
Красота
Времена, когда волосатая грудь была для мужчин предметом особой гордости и свидетельствовала о чрезвычайной мужественности, прошли. Сегодня мужчины стремятся иметь гладкую кожу.

Как сбросить вес к Новому году

03.12.2009, 13:00
Красота
Желающим похудеть лучше начать новую жизнь не с нового года, а заранее. Тем более что диетологи советуют обретать здоровые привычки питания постепенно, не подвергая организм стрессу.

Пять продуктов на каждый день

30.10.2009, 12:11
Еда
Затяжная влажная осень существенно подрывает иммунитет и силы организма. А польза от синтетических витаминов остается сомнительной. Как питаться со знанием дела, советуют диетологи.

Тренироваться лучше под родную музыку

23.10.2009, 13:13
Фитнес
Если заниматься фитнесом под индивидуально подобранную музыку, можно существенно повысить эффективность тренировок и при этом сберечь силы, обнаружили спортивные медики.

Офисный стресс переживают по-разному

19.10.2009, 14:10
Психология
Жизнь ускоряется, темпы работы растут вместе с ней. Для кого-то постоянный офисный стресс лишь нормальная часть работы, для кого-то -- причина увольнения.

Домашние животные избавляют хозяев от врачей

01.10.2009, 17:10
Медицина
Нормализация артериального давления, повышение физической активности, улучшение психологического состояния -- все эти преимущества вы получаете вместе с появлением в вашем доме четвероногого пушистого друга.

Мужчины укорачивают себе жизнь на десять лет

20.09.2009, 15:20
Здоровье
Ученые предупреждают: если мужчины в среднем возрасте не захотят расстаться с курением и избавиться от высокого давления и повышенного уровня холестерина в крови, то продолжительность их жизни уменьшится на десять лет.

Зеленый чай омолаживает кровь лучше лекарств

15.09.2009, 15:30
Еда
Омолаживающий эффект зеленого чая был известен давно. Теперь ученые объяснили это действие напитка на клеточном уровне: зеленый чай увеличивает продолжительность жизни клеток в человеческом организме в несколько раз.

От старения кожи спасет аскорбинка

11.09.2009, 12:30
Медицина
Биологи раскопали новые полезные свойства всем известной аскорбинки. Правда, витамин С фигурировал не в чистом виде, но проявил себя весьма достойно.

Сахарным диабетом рискует заболеть каждый

07.09.2009, 20:31
Здоровье
Диагноз диабет наводит на обывателей ужас и звучит скорее как приговор. Происходит же это скорее по незнанию, от непонимания сути и механизмов заболевания.

Соблазнить женщину поможет имбирь

04.09.2009, 13:00
Еда
В переводе с санскрита слово «имбирь» означает «универсальное лекарство», а в переводе с китайского -- «мужественность». Он увеличивает мужскую силу, обладает возбуждающим действием и придает уверенности в себе.

Нож хирурга лечит диабетиков лучше инсулина

31.08.2009, 17:40
Здоровье
Сахарный диабет является хроническим заболеванием и грозит тяжелыми осложнениями. В подавляющем большинстве случаев диабет второго типа развивается на фоне присутствующего у человека ожирения. И если человек не в состоянии справиться со своим аппетитом сам, то на помощь приходит хирургия.

Яблоки: рекомендованы к употреблению

28.08.2009, 17:55
Еда
При раскопках археологи находят подтверждения тому, что люди собирали и хранили яблоки еще пять тысяч лет назад, и, скорее всего, выращивали их со времен неолита. И сегодня актуально изречение «Когда вы съедаете яблоко на ночь, вы оставляете вашего лечащего врача без работы», которое основано на мощных оздоровительных свойствах этого популярного фрукта.

Клюква почкам не помощник

27.08.2009, 15:10
Еда
Многие люди по-прежнему предпочитают лечить болезни доступными народными средствами и верят в существование панацеи от всех недугов. Но такой подход зачастую не оправдывает себя. Некоторые народные средства, в частности клюквенный сок, не проходят испытание у врачей-инфекционистов.

Любовь худеть на тренировке сродни пристрастию к героину

19.08.2009, 13:50
Человек
Жесткая диета вкупе с чрезмерной физической активностью приводят к таким же изменениям в мозге, как и употребление героина. Препарат для диагностики наркомании выявил физиологическую природу зависимости от тренировок.

Свекла наращивает бицепсы

09.08.2009, 13:30
Фитнес
Спортсмены могут удешевить свои занятия. Теперь для увеличения выносливости они могут отказаться от специализированных и дорогих препаратов -- ученые говорят, что обычного свекольного сока вполне достаточно.

Справиться с раком поможет селен

17.07.2009, 18:10
Медицина
В нашем организме некоторые элементы имеют жизненно важное значение. Ученые трудятся без устали, предоставляя людям все более полные данные о значении и механизмах их влияния на организм человека.

Берегись диабета смолоду

19.06.2009, 16:40
Фитнес
Если лет с 25 начать менять свой образ жизни в сторону более активного, а потому здорового, то можно предотвратить риск диабета в более зрелом возрасте. Хотя, на первый взгляд, в молодости нет никаких предпосылок для хронических болезней, врачи все же нашли некую закономерность развития их в будущем.

Полчаса фитнеса в день защищают от душевных травм

29.05.2009, 14:10
Фитнес
В здоровом теле здоровый дух. Чтобы добиться стабильно бодрого настроения, достаточно активно позаниматься телом полчаса в день.

Энергетический коктейль не стоит брать с собой в спортзал

14.05.2009, 18:20
Еда
К такому выводу пришли спортивные физиологи, сравнив их действие с обычными продуктами.

Витамины вредно принимать после занятий спортом

13.05.2009, 17:00
Фитнес
Прием витаминов после физических нагрузок может аннулировать их положительный эффект. При употреблении витаминов C и E из организма вместе с потом и вредными метаболитами выводятся и полезные вещества.

Перелетные птицы используют допинг

07.04.2009, 14:52
Звери
Малый песочник подсказал спортсменам хороший способ обойти допинг-контроль. Перед дальним перелетом стаи этих птичек собираются на северо-востоке Канады и две недели наедаются специальными рачками.

Россияне построят теннисную академию на Кипре

11.03.2009, 12:44
Спорт
Российские инвесторы планируют построить международную теннисную академию на Кипре, где будут тренироваться будущие и действующие звезды мирового тенниса.

Террористы нацелились на Бекхэма

29.12.2008, 14:00
Спорт
Бекхэм может стать мишенью для террористов. В Дубаи футболиста и его товарищей по команде будут охранять в усиленном режиме.

Спартаковец Йиранек вернулся к тренировкам

16.10.2008, 18:40
Спорт
Футболисты «Спартака» Мартин Йиранек и Константин Советкин приступили в Тарасовке к тренировкам в общей группе.
Как вывести старые и свежие жирные пятна с одежды в домашних условиях
Реклама