Для возвращения стройной фигуры только диеты и спорта может оказаться недостаточно.
Когда люди становятся на путь борьбы с лишним весом, во главу угла они ставят правильное питание и физические нагрузки.
Это правильный подход. Плохо лишь то, что за этим люди нередко забывают о других важных вещах, тоже влияющих на вес.
Европейские ученые провели исследование, в ходе которого были выявлены три главных «столпа» быстрого и здорового похудеия.
В этот список, кроме уже упомянутых правильного питания и физической активности вошел сон.
Именно недосып, дефицит сна оказался тем самым фактором, который влияет на неудачи в борьбе с лишним весом.
Если человек поздно ложится, мало и плохо отдыхает ночью, эффективно похудеть ему не помогут ни волшебные диеты, ни ежедневный спортзал.
Суть в том, что при недостатке сна в зоне брюшной полости у человека начинает активно откладываться висцеральный жир.
Мало того, что этот жир опасен тем, что сковывает внутренние органы и впоследствии провоцирует различные хронические недуги, так еще и фигура человека приобретает совсем не те формы, о которых он мечтал.
Оптимальной дозой для сна ученые называют восемь полноценных часов с засыпанием и пробуждением в одно и тоже время.
