Разрешите сайту отправлять вам актуальную информацию.

02:15
Москва
1 ноября ‘24, Пятница

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ INFOX.RU

Россиянам назвали простой способ быстрого засыпания

Опубликовано
Текст:
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Существуют многочисленные методы быстро уснуть и спать до утра сном младенца.

Прежде всего, не стоит вечером сильно налегать на новости и соцсети, чтобы позволить мозгу расслабиться.

Не нужно и наедаться на ночь глядя, иначе тяжесть в животе и беспокойное ворочанье на протяжении нескольких часов обеспечено.

В общем, есть разные методики, но врач-нутрициолог Зоя Богданова предлагает, пожалуй, самый простейший способ.

По словам специалиста, все, что нужно – за несколько минут до отправки в постель следует выпить стакан теплого молока.

Этот продукт богат мелатонином, который успокаивает нервную систему, и тело напитка удваивает этот успокаивающий эффект.

Главное, чтобы молоко было не прохладное и не горячее – а именно теплое. И еще стоит помнить о том, что у некоторых людей есть непереносимость тех или иных продуктов – в частности молочных.

А в целом, как утверждает медик, рецепт быстрого засыпания с помощью молока проверен многими. Даже если кто-то в такой метод не очень верит, почему бы не попробовать. Вдруг поможет?

Семейную ипотеку захотели давать матерям-одиночкам
Реклама