источник: AP
вт
-15
-17
ср
-9
-13
чт
-7
-10
10 недель практики йоги снимают симптомы астмы, стабилизируют состояние и помогают отказаться от приема тяжелых гормональных препаратов.
Согласно словам автора исследований Ами Бидвелл (Amy Bidwell), преподавателя Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) в Сиэтле, сохранение темпа дыхания при исполнении асан помогает пациенту снять напряжение и страх перед надвигающимся приступом астмы. В предыдущих экспериментах ученые отслеживали влияние лишь однократного занятия йогой при астме. Например, ее эффект после двухчасового занятия. Новый анализ предусматривал 10-недельный курс занятий йогой.
Врачи подобрали 20 человек, страдающих астмой, в возрасте 20-65 лет. Все они ранее йогой не занимались. В ходе эксперимента каждый астматик посещал часовые занятия по йоге дважды в неделю и дополнительно практиковал по полчаса йоги дома еженедельно. В общей сложности йога занимала 2,5 часа в неделю. После разминки, дыхательных упражнений и растяжки участники практиковали асаны.
Пациентам выдали анкеты с вопросами о жалобах, статусе дыхания, общем состоянии их здоровья, повседневной жизни и благополучии и просили оценить эти параметры до и после 10-недельного курса занятий йогой. Результаты оказались впечатляющими: у большинства участников качество жизни выросло в среднем на 42,5%.
Бидвелл является сертифицированным преподавателем йоги и практикует ее уже в течение нескольких лет в качестве альтернативы хирургическому лечению заболеваний спины. Результаты при астме ее впечатлили, но не удивили. «У меня есть друзья-астматики, -- сказала она, -- многие из них страдают от побочных эффектов лекарств, применяющихся для лечения астмы, в частности, от кортикостероидов. Для меня главным был вопрос: можно ли уменьшить потребность таких людей в медикаментозном лечении и улучшить качество их жизни?»
Бидвелл предложила провести долгосрочный проект, в котором больные практиковали бы йогу в течение года. Тогда можно изучить эффект сезонности, который для астматиков имеет большое значение. Данное же исследование демонстрирует эффективность йоги как терапевтического инструмента. Лекарственная медицина имеет множество побочных эффектов, говорит Бидвелл, а йога -- естественное превосходное укрепляющее средство, не имеющее этих проблем. Это естественная, целостная дисциплина, которая приносит пользу телу человека многообразными и гармоничными способами».
Сделав выводы из данной работы, терапевты стали назначать своим пациентам наряду с обычным лечением и практику йоги.
| Автомобили будущего будут управляться жестами |
| В Эстонии играют в шашки под водой |
| Франклин отменила свадьбу, а Клум и Seal расстаются |
| В Лондоне прошла выставка гробов |
| Фассбендера и Мортенсена кинокритики не заметили |
Результаты этого исследования представлены на 56-м годовом собрании Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) в Сиэтле.
| В Лос-Анджелесе покажут город будущего |
| Для Сику датчане готовы стать белыми медведями |
| Тейлор Лотнер все-таки не гей |
