источник: AP
пн
-20
-27
вт
-14
-18
ср
-10
-13
Американский институт исследования рака разработал меню, которое поможет защитить организм от одной из самых распространенных болезней века. Специалисты рекомендуют придерживаться следующего правила: на тарелке всегда должно быть 2/3 растительных продуктов и не более 1/3 белковых.
Чем насыщеннее цвет овощей, которые вы выбираете для приготовления блюд, тем больше полезных питательных веществ вы получите. Растительная диета позволяет не набирать лишний вес и снижает риск появления рака толстой кишки, пищевода и почек.
Фолиевая кислота, или витамин В9, защищает от рака прямой, толстой кишки и молочной железы. Витаминов группы В много в сухих завтраках и продуктах из цельной пшеницы. Диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион спаржу, яйца, куриную печень, бобы, семечки и зеленый салат.
Термически обработанное мясо, колбаса, ветчина и сосиски повышают риск онкологии разных отделов пищеварительной системы. В процессе жарки в мясе образуются гетероциклические амины -- канцероген, который в два раза увеличивает риск возникновения рака мочевого пузыря.
В помидорах содержится ликопин -- пигмент, благодаря которому некоторые овощи имеют яркий красный цвет. По результатам исследований, ликопин помогает снизить риск возникновения многих видов онкологических заболеваний, к примеру рака простаты. Полезно добавлять в рацион и продукты, полученные из переработанных томатов: соусы, пасты и соки.
Зеленый чай предотвращает развитие рака толстой кишки, печени, молочной железы и простаты. Врачи рекомендуют выпивать в течение дня несколько чашек зеленого чая для профилактики рака мочевого пузыря, желудка и поджелудочной железы.
В винограде, особенно фиолетовом и красном, как и в виноградном соке, содержится ресвератрол. Растения выделяют его для защиты от паразитов: бактерий и грибов. Врачи ценят ресвератрол за антиоксидантные и противовоспалительные свойства.
Развитие нескольких видов рака -- рта, горла, пищевода, печени и молочной железы -- напрямую связано с количеством выпитого алкоголя. Кроме того, спиртное увеличивает риск возникновения рака толстого кишечника. Специалисты американского онкологического общества считают, что даже официально безопасная доза
Вода не только утоляет жажду, но и помогает защититься от рака мочевого пузыря. Выпивая достаточное количество чистой воды, мы снижаем концентрацию потенциально опасных канцерогенных веществ в мочевом пузыре. Вы будете чаще ходить в туалет, а значит, вещества будут быстрее покидать организм.
Все крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная, белокочанная или брюссельская капуста, -- вкусный и действенный способ профилактики рака груди, легких, шейки матки и толстой кишки.
| Мэттью МакКонахи женится |
| Тейлор Лотнер все-таки не гей |
| Тель-Авив признан столицей геев 2011 года |
| Пауки спряли золотую накидку |
| ″Хроники″ бьют рекорды сборов. Йохансон покорила Берлин |
| Берлинский кинофестиваль согревает в стужу |
Лабораторные исследования доказали: куркума -- самая популярная индийская специя -- подавляет развитие и распространение практически всех видов раковых клеток.
В клубнике, малине и гранате содержится эллаговая кислота -- сильный антиоксидант, который предупреждает повреждения генов и замедляет рост раковых клеток. С черникой мы также получаем вещества, предотвращающие окислительные процессы и замедляющие процессы старения.
| Разбил авто – получи приз |
| Кэтчер помогает детям, Джоли тусуется на Оскаре |
| В Бразилии прошел конкурс красоты Plus Size |
