Чашка крепкого кофе не заменит даже короткого дневного сна, считают американские психологи. Особенно для офисных работников -- ведь им приходится иметь дело с большим количеством информации.

По статистике, 90% американцев ежедневно используют кофеин, а некоторые заменяют им часы сна. Этот стимулятор позволяет сконцентрировать внимание, но ученые не до конца уверены, помогает ли он обучению и запоминанию. Но то, что дневной сон наравне с ночным очень полезен для тех, кому требуется концентрация и хорошая память, ученые уже выяснили. А теперь исследователи из National Institute of Mental Health (NIMH) решили сравнить между собой действие кофе и дневного сна.

Психологи пригласили три группы добровольцев -- всего 61 человек. Все участники эксперимента с утра решали задачи по развитию моторной памяти, вербальной памяти и восприятия.

После обеда одна группа дремала в течение 60--90 минут. Второй пришлось слушать аудиокнигу, закусив ее таблеткой, которая содержала кофеин в количестве, равном одной большой чашке кофе или 200 миллиграммам. Третья группа тоже сидела в наушниках, но их таблетка оказалась плацебо.

Чуть позже ученые проверили, насколько хорошо испытуемые усвоили утренний материал.

Те, кто спал после обеда, значительно лучше выполнили теппинг-тест и запомнили слова, чем получившие дозу кофеина. Выспавшиеся испытуемые превзошли коллег и в задачах на исключение лишнего предмета. Даже группа, которой досталось плацебо, «выступила» лучше кофеинщиков во всех трех заданиях. Мало того, психологи заметили, что только мысль о том, что таблетка содержит кофеин – стандартный эффект плацебо – в двигательных заданиях помогла также, как и дневной сон.

Ученые из NIMH предположили, что употребление кофеина влияет на решение тех задач, которые требуют явной обработки информации. Например, припоминание определенного слова.

Результаты исследования показывают, что закрепление такой конкретной вербальной памяти во времени сна зависит от низких уровней концентрации ацетилхолина в центрах запоминания мозга. А кофеин повышает концентрацию этого медиатора и может ослабить закрепление новых воспоминаний, считают психологи. И действительно, чем более конкретной оказывалась задача, тем хуже ее решала группа, принявшая кофеин.

• 
  Цикл «запчасти для человека»: получить новую нанотрахею уже может каждый
• Население России сократится к 2050 году на 40 млн. человек
• 
  В Антарктиде русскими достроена машина времени
• Хомосапиенсы очень любили неандертальцев, и еще больше денисовцев
• 
  Искусственная жизнь создана и уже научилась эволюции

• 
  Разгадана тайна «маяков» Вселенной
• Миф об уникальности Земли разрушен
• 
  «Пираты» готовят глобальную революцию
• Трудоголизм – очень опасное наследственное заболевание
• 
  Бесценное дерьмо. Новые научные методы познания мира

кофе

• Одежда из кофейных зерен сохранит тепло тела
• Кофе снижает риск одного типа рака кожи
• Кофеин спасает женщин от депрессии

сон

• Сон после секса не эгоизм, а признак любви
• Шум в больницах мешает больным выздоравливать
• Дети недосыпают

Наука. все новости за 10 дек ‘08

самое популярное видео

Новогодний шар на Таймс-сквер сменил любовь на дружбу

″Выбор народа″ зажигает звезды

Уолберг приносит извинения, а Спрингстин выпустил новый альбом

В Лос-Анджелесе прошла премьера фильма «Другой мир 4: Пробуждение»

Кораллы научились надувать свое тело

Первое соло Герцогини Кембриджской

ещё

Как говорят ученые, их данные опровергают устоявшееся представление о том, что кофеин обычно полезен для познавательных процессов. Так что теперь, утверждают психологи, кофе нельзя назвать заменой не только полноценному ночному сну, но и дневному. И теперь ученые собираются проводить дополнительные исследования, чтобы понять, как еще более оптимизировать послеобеденный сон.

Результаты исследования опубликованы в ноябрьском номере журнала Behavioural Brain Research.