Диетолог Марият Мухина рассказала, что употребление слишком большого количества кофе может привести к летальному исходу.
В разговоре с НСН она заявила, что безопасная норма кофеина в сутки составляет 400 миллиграммов. Превышение этого количества может вызвать передозировку с риском аритмии и тахикардии. По её рекомендациям, оптимально пить кофе за шесть-восемь часов до ночного отдыха. Если вы планируете ложиться спать раньше, разрешается употребление кофе до 16:00. Позднее этого времени, особенно после четырех, лучше отказаться от кофе, так как это может привести к серьезным последствиям.
Даже при нормальном уровне потребления кофе важно учитывать индивидуальные особенности организма. Люди с повышенной чувствительностью к кофеину могут испытывать негативные эффекты даже при небольших дозах. Симптомы передозировки могут включать беспокойство, бессонницу и головные боли. Поэтому, если кофе начинает вызывать дискомфорт, стоит задуматься о снижении его доли в рационе.
Также следует помнить, что кофе может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, ухудшая их действие или усиливая побочные эффекты.
