Психотерапевт Ирина Крашкина отметила, что объятия являются действенным методом противостояния стрессу и эмоциональному дискомфорту.
Об этой приятной методике, способной поднять настроение, она поделилась с РИАМО.
Специалист порекомендовала россиянам чаще обниматься, так как объятия способствуют улучшению психического здоровья, помогают снижать уровень тревожности и депрессии, подавляя выработку гормона стресса — кортизола. Во время объятий настроение улучшается также благодаря активации гормона счастья и любви — окситоцина, который способствует ощущению близости, доверия и безопасности.
«Это благоприятное влияние на психическое состояние также связано с активацией нервных рецепторов в коже, что приводит к выделению эндорфинов — естественных анальгетиков и антидепрессантов», — добавила психотерапевт.
Также Крашкина подчеркнула, что объятия благоприятно влияют на иммунную систему. Согласно ее словам, исследования подтвердили, что люди, регулярно обнимающиеся с родными, обладают большей устойчивостью к инфекциям благодаря снижению уровня стресса.
Недавно Крашкина упомянула о взаимосвязи между использованием сети и развитием деменции. Она отметила, что пожилые люди, активно использующие интернет, способствуют поддержанию активности мозга и, таким образом, увеличивают вероятность избежать умственных нарушений.
