Гинеколог Ирина Тарасова поделилась с россиянами в Telegram-канале информацией о том, как за короткое время можно самостоятельно обнаружить анемию с помощью легкого теста, который займет всего минуту.
Для выполнения этого теста необходимо сделать глубокий вдох, а затем выдохнуть и задержать дыхание. Если человек не сможет удерживать дыхание в течение 50 секунд, это может указывать на низкий уровень ферритина в крови с вероятностью 80%, сообщила врач.
Тарасова разъяснила механизм работы теста: недостаток железа в организме приводит к тому, что больной не способен задерживать дыхание длительное время, так как этот элемент необходим для транспортировки кислорода.
Однако, важно помнить, что анемия может иметь и другие причины, такие как нехватка витамина B12 или фолиевой кислоты. Чтобы получить точный диагноз, рекомендуется обратиться к врачу для более детального обследования. Существуют и другие симптомы анемии, такие как бледность кожи, усталость, слабость и головокружение.
В то же время специалист добавила, что избыточное содержание железа в организме может быть столь же опасным, как его недостаток. «Не нужно спешить покупать железосодержащие препараты. Лучше пройти анализ на уровень ферритина и общий анализ крови, а также не забыть записаться на прием к врачу», — порекомендовала она.
Ранее терапевт Дарья Богомолова объясняла, почему весной возникает чувство усталости. По ее мнению, ухудшение общего самочувствия в этот период может быть связано с депрессивными состояниями.
Чтобы избежать анемии, важно следить за своим рационом. Рекомендуется включать в меню продукты, богатые железом, такие как красное мясо, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи. Также полезно употребление продуктов, содержащих витамин C, которые способствуют лучшему усвоению железа.
