Участник известного шоу откровенно рассказал о жизни с психическим расстройством, поделился страхами и прослезился перед зрителями.
Участник известного британского реалити-шоу «Большой брат» (Big Brother) Линкс Нумей расплакался в эфире, рассказывая о своей борьбе с дисморфофобией — психическим расстройством, при котором человек чрезмерно зацикливается на воображаемом или незначительном внешнем недостатке. Сообщение об этом приводит The Sun.
По данным издания, коллега по проекту Лусинда Бернетт пыталась сделать ему комплимент, назвав его телосложение «крупным», но эти слова глубоко задели Нумея.
«Я уже говорил, что страдаю дисморфофобией, но никогда не открывался полностью о том, насколько это тяжело — это просто невыносимо. Я не ожидал, что здесь так сильно потеряю форму. Я стараюсь убеждать себя, что это всего лишь набор массы, чтобы как-то уложить происходящее в голове, иначе успокоиться просто невозможно. Я очень требователен к себе и своему телу», — признался участник «Большого брата», после чего не сдержал слез.
Что такое дисморфофобия и что с этим можно сделать
Дисморфофобия (также называемая телесно-ориентированным дисморфическим расстройством) — это стойкая чрезмерная озабоченность одним или несколькими воспринимаемыми дефектами во внешности, которые для окружающих либо незаметны, либо незначительны. Мысли о внешности могут занимать часы в день и приводить к значительному ухудшению качества жизни, избеганию социальных ситуаций, депрессии и навязчивым действиям (например, постоянное смотрение в зеркало, сравнение с другими, желание бесконечно исправлять внешний вид).
Признаки и симптомы, на которые стоит обратить внимание: навязчивые мысли о внешности; частые зеркальные проверки или, наоборот, избегание зеркал; попытки скрыть "дефект" (одеждой, макияжем); повторяющиеся обращения за подтверждением у окружающих; сильная стыдливость, тревога, депрессия или затруднения в работе и общении.
По оценкам специалистов, дисморфофобия встречается у примерно 1–2% населения, но среди людей, ищущих косметические или пластические операции, доля выше. Причины сложны и включают генетическую предрасположенность, особенности работы мозга, личные переживания и влияние социальных норм и медиа, усиливающих акцент на внешности.
Эффективные подходы к лечению: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), в том числе терапия, направленная на дисморфические расстройства и экспозиционно-рефлексивные техники; медикаментозная терапия (обычно селективные ингибиторы обратного захвата серотонина — СИОЗС) при выраженных симптомах; комбинированный подход часто даёт лучшие результаты. Важна регулярная работа с квалифицированным психотерапевтом или психиатром.
Советы для тех, кто испытывает подобные переживания: не изолируйтесь, постарайтесь обратиться к специалисту; ограничьте время, проводимое в социальных сетях, где часто транслируются идеализированные образы; практикуйте техники самопомощи — дыхательные упражнения, осознанность, регулярный сон и физическую активность; избегайте радикальных косметических процедур без тщательной психологической оценки, так как они не всегда решают внутренний конфликт.
Как поддержать близкого: слушайте без осуждения, избегайте упрощённых советов вроде «успокойся» или «всё в порядке» — лучше признать его чувства и предложить помощь в поиске специалиста; не фокусируйте внимание на внешности человека и не подтверждайте навязчивые убеждения; поощряйте обращение к психотерапии и предоставьте сопровождение, если это необходимо.
