Врач рассказал малоочевидные симптомы дефицита витамина D: хроническая усталость, мышечные боли, нарушения сна и частые простуды.
О нехватке витамина D в организме могут свидетельствовать такие признаки, как ослабленный иммунитет и склонность к перееданию. Об этом в беседе с газетой «Аргументы и факты» сообщил диетолог и эндокринолог Антон Поляков.
«О дефиците витамина D чаще всего говорят пониженное настроение и нарушения пищевого поведения — выраженная тяга к еде, склонность переедать. Кроме того, дефицит этого витамина нередко сопровождается ослаблением иммунной защиты», — отметил он.
Врач также указал, что нехватка витамина D может проявляться в снижении прочности костей и в появлении тревожно-депрессивных симптомов.
Ранее исследователи из Великобритании пришли к выводу, что регулярные физические нагрузки способны поддерживать уровень витамина D в организме даже при отсутствии приёма специальных добавок.
