Если вам интересно, как модели (по крайней мере, действительно худые) остаются стройными, то ответ прост: они очень мало едят.
Такой низкий вес можно поддерживать только постоянным голоданием, что, как известно, не является здоровой мерой для поддержания веса или похудения.
Модели и анорексия
Если говорить о рационе моделей, который позволяет им оставаться стройными, необходимо проводить различие между заведомо худыми моделями и моделями с чуть более здоровым весом.
Первые поддерживают свой вес только за счет того, что постоянно едят слишком мало. Фигуры этих моделей далеко не нормальные, а достижение и поддержание низкого веса очень вредно для здоровья, вплоть до хронических заболеваний (включая анорексию). Аппетит и чувство голода подавляются кофе и сигаретами, а калорийные продукты практически исключены. Такой метод не рекомендуется и даже осуждается всеми диетологами.
Во втором случае модели тоже худые, но не исхудавшие. В большинстве случаев они следуют индивидуальным советам своих консультантов по питанию, поэтому невозможно сказать в целом, что они едят, чтобы оставаться худыми. Однако совершенно ясно то, что гораздо важнее не то, что вы не едите или что едите, а то, от чего толстеете.
Что нужно есть, чтобы оставаться стройными?
В целом поддержание стройности с помощью подходящей диеты работает следующим образом:
- Исключите или ограничьте сахар и насыщенные жиры. Последние в основном содержатся в продуктах животного происхождения. Однако жиры нужны, хотя бы для того, чтобы усваивать жирорастворимые витамины. Поэтому отдавайте предпочтение растительным маслам холодного отжима.
- Ешьте продукты, которые насыщают вас и богаты питательными веществами при относительно небольшом количестве калорий. К ним относятся овощи, сырые овощи и фрукты.
- Отдавайте предпочтение продуктам из цельного зерна. Несмотря на то, что они калорийны, они также богаты питательными веществами, благодаря чему надолго сохраняют чувство сытости и обеспечивают организм необходимой ему энергией.
