Для маленького ребенка окружающий мир странен и хаотичен. Обычные для нас повседневные занятия кажутся ему непонятными и вызывают беспокойство.
Чтобы малыш чувствовал себя в безопасности, ему нужен режим, то есть регулярный распорядок дня. Когда такие вещи, как еда, сон, прогулка, происходят своевременно, в привычной последовательности и по привычному сценарию, это упорядочивает мир малыша, позволяет ему предсказывать будущее и избавляет от страха перед неизвестным. Благодаря этому малыш становится спокойнее.
Режим дня - для родителей
Соблюдение заведенного распорядка значительно облегчит вам уход за ребенком. Однако – придерживаться его, это не значит жить с часами в руках. Достаточно, чтобы определенные события дня ребенка происходили примерно в одно и то же время.
Придерживаться режима лучше всего сразу после родов. Если же вы все-таки упустили этот момент, ничего страшного - никогда не поздно начать это делать. Вот несколько примеров того, что вы можете внести в свой список ежедневных дел.
Приятное пробуждение
Некоторые дети любят просыпаться рано утром, на рассвете, другим нравится поспать подольше. Вы уже знаете, к какой группе принадлежат ваш малыш? Он ранняя пташка или маленький засоня? Какими бы не были ваши привычки, старайтесь просыпаться вместе с ним.
Когда ребенок проснется, поздоровайтесь с ним. Скажите: «Доброе утро, солнышко!» и поцелуйте его. Он будет знать, что день уже наступил и можно начинать открывать для себя мир.
Благодаря такому ритуалу ребенок будет в хорошем настроении с утра и, с большей вероятностью, в таком же настроении пройдет и весь день.
Питание
У новорожденного ребенка желудок еще совсем маленький, поэтому ему нужно принимать пищу чаще. Но уже после 2 месяцев у малышей обычно формируется собственный режим питания. Приспосабливайтесь к нему и давайте ему молоко по требованию.
Однако, после того как вы начнете расширять меню своего ребенка, начинайте придерживаться определенных часов приема пищи. Это научит вашего малыша понимать, когда наступает время завтрака, обеда, полдника или ужина, привыкнет к этому и будет ожидать еды в одно и то же время. Планировать ваш день будет намного легче.
Требуйте, чтобы ваш малыш кушал именно за столом. Не бегайте за ним с тарелкой по всей квартире. Это формирует у него представление о том, что принимать пищу можно на ходу, между делом.
Ежедневная прогулка
Гулять с малышом необходимо каждый день. Прогулки положительно сказываются на его здоровье и самочувствии. Неважно когда выходить на прогулку – утром, после обеда или вечером. Планируйте прогулки по своему усмотрению, в те часы, когда у вас ежедневно будет время для этого. Старайтесь совершать их примерно в одно и то же время. Ваш малыш привыкнет к этому и не будет капризничать во время одевания и быстрее собираться для выхода.
Однако не переусердствуйте. Если согласно вашему распорядку прогулка происходит с утра, а за окном в это время идет дождь, ничего страшного не произойдет, если вы прогуляетесь позже.
Создайте постоянную церемонию сбора перед выходом из дома. Например – каждый раз, перед прогулкой, кормите ребенка, а затем подойдите с ним к окну, чтобы посмотреть, какую температуру показывает термометр на улице. Для ребенка эти последовательные занятия станут сигналом к тому, что пора собираться на прогулку.
Послеобеденный сон
Ребенок до 3 лет должен спать днем. Это очень важно для его здоровья и правильного развития. Во время сна мозг малыша отдыхает и обрабатывает полученную информацию, в это время в организме выделяется гормон роста и укрепляется иммунитет. Проблема, однако, заключается в том, что не все дети любят спать днем.
Нужно терпеливо и последовательно выстраивать его режим дня в соответствии со сном в дневное время. Когда вы начнете это делать ежедневно в одно и то же время, ваш ребенок привыкнет, и со временем станет легко засыпать. И вы сможете уделить время для себя.
Не переодевайте малыша в пижаму для сна. Он может спать в той одежде, в которой играл, можно под одеялом, а можно и без него. Не закрывайте окна и не старайтесь вести себя слишком тихо. Ребенок должен слышать шум в доме, таким образом, он узнает, что дневной сон отличается от ночного. Помните также, что ваш малыш не должен спать дольше 3 часов в течение дня, иначе он не сможет заснуть вечером.
Одевание
Некоторые дети плачут, когда родители одевают их, им не нравится это занятие, это скучно и неинтересно. С другой стороны, дети постарше обычно бунтуют, когда им нужно раздеться перед сном. Для них неприятная информация о том, что веселье окончено и пора ложиться спать. Однако, если вы сделаете это чрезвычайно скучное занятие чуть более привлекательным, то сами убедитесь, что во время него ребенок начнет вести себя более спокойно.
При одевании говорите ребенку, чем вы занимаетесь в данный момент, или отвлеките его игрушкой, также можете спеть вместе с ним детскую песенку.
Вечерняя ванна
Купание успокаивает ребенка, подготавливает его ко сну и создает четкую границу между днем и ночью. Вот почему так важно, чтобы купание было обязательным пунктом в расписании дня малыша и проводилось в одно и тоже время. В таком случае купание и дальнейшее переодевание в пижаму будут для ребенка сигналом о том, что день заканчивается и пора ложиться спать.
Сон
Подготовка ребенка ко сну, это ритуал, который необходимо тщательно соблюдать, потому что за день малыш устал, и любое неожиданное изменение может вызвать у него раздражение.
После ванны и полноценного ужина ребенок должен успокоиться. Однако вы можете помочь ему в этом и дополнительно прочитать сказку (даже грудному) или спеть колыбельную – слыша ваш голос, малыш чувствует спокойствие и ощущает себя в безопасности. Всегда укладывайте малыша спать там, где он захочет, предпочтительно в его постели. Не переносите его спящим, потому что, проснувшись ночью, он может не понять где находится и испугается.
