В сезон простуд и ослабленной иммунной системы организму нужно немного дополнительных сил.
Конечно, не существует легких путей к здоровью или волшебным формулам, но наука по-прежнему приносит хорошие новости. Так, например, исследователи доказали, что некоторые из самых вкусных продуктов также обладают особыми целебными свойствами.
Итак, вот 8 неожиданных средств защиты от простуды:
Красный перец
Перец богат витамином С, что можно понять уже по его цвету. Согласно исследованиям, в одном красном перце содержит столько же витамина С, сколько в двух цитрусовых. Выращивайте перец сами или покупайте у частников и делайте вкусные овощные салаты.
Фенхель
Фенхель содержит 20% суточной нормы витамина С. Если будете употреблять этот супер полезный овощ несколько раз в неделю в течение зимы, ваша иммунная система укрепится. Также известно, что фенхель способен уничтожать грибки и других возбудителей инфекционных болезней.
Йогурт
Известно, что пробиотики, также известные как молочнокислые бактерии, борются с инфекциями. Однако знайте, что кисломолочные продукты будут намного полезнее, если есть их без сахара.
Сладкий картофель
Отложите на некоторое время обычный картофель и замените его сладким аналогом, который богат антиоксидантами и углеводами. Это один из способов победить простуду.
Зеленый чай
Зеленый чай получает много хвалебных отзывов, так как полон антиоксидантов. Кстати, он может быть полезен, если хотите похудеть.
Корень куркумы
Куркумин — это целебное вещество, которое содержится в корне куркумы. Корень использовался в качестве средства для борьбы с болезнями на протяжении тысячелетий, но только в последние годы приобрел популярность в современной кулинарии.
Лосось
Об омега-3 в жирной рыбе мы не говорим так много, как в 90-е годы. Но это ошибка, потому что лосось — очень полезная и сытная пища, которую ни в коем случае нельзя недооценивать, когда нужно противостоять простуде.
Устрицы
Устриц для ежедневного употребления достать сложно, но регулярно съедать по 1-2 штуки точно не мешало бы. Устрицы в больших количествах содержат витамины С и Е.
