Если вы склонны все тщательно и несколько раз обдумывать, иногда может стать сложнее сфокусироваться на реальности.
Чрезмерный анализ и чрезмерное размышление могут быть очень вредными, особенно когда вы начинаете формировать неверные представления о своем партнере, себе и отношениях в целом.
Считайте это предупреждением о том, что ваше чрезмерное мышление вышло из-под контроля. Пришло время внести изменения, если вы обнаружите, что постоянно думаете о сценариях «что, если» и основываете свои решения на ситуациях, которых даже не было.
Рассмотрим 4 способа успокоить ум и перестать чрезмерно думать о своих отношениях.
Выясните причину
Доберитесь до сути проблемы, прежде чем вы сможете перестать думать о волнующих вещах. Чрезмерное мышление является проявлением неуверенности или скрытой тревоги. Это беспокойство может иметь свои корни в детстве, неудачных отношениях, общей низкой самооценке или проблемах с доверием. Чрезмерный анализ отношений часто уходит корнями в ваше прошлое.
Развивайте доверие
Отношения требуют доверия, потому что оно позволяет вам быть откровенным и великодушным. Когда вы доверяете кому-то, вы верите, что он заботится о ваших интересах. Также доверие говорит о том, что вы можете рассчитывать на его честность.
Обсудите то, что тревожит вас
Предположим, что вы слишком много обдумываете, что отношения не будут развиваться. Спрашивайте, а не предполагайте. Обсудите свои беспокойства и/или страхи с партнером. Общение не только позволяет вам получить то, что вам нужно, но и способствует развитию отношений и взаимопониманию. Прежде чем пытаться высказать свое мнение, постарайтесь объяснить другому человеку, что вас расстраивает, вашу точку зрения и т.д.
Получайте удовольствие от жизни помимо отношений
Ваша склонность к чрезмерным размышлениям уменьшится, если у вас будет целый ряд приоритетов в жизни. Найдите новое хобби, уделяйте себе и своего развитию больше времени и уважайте себя. Вас не будут беспокоить взлеты и падения, связанные с отношениями, если вы обретете уверенность в себе.
