Чувствуете себя подавленно каждый раз, если что-то не получается или не достигаете своих целей? Вы одержимо дотошны?
Будьте осторожны, это могут быть признаки того, что вы страдаете хроническим перфекционизмом.
Стоит сказать, что склонность к перфекционизму может как вредить, так и помогать. Однако доведенный до крайности, он приводит к глубокой тревоге, усугублению фрустрации, гнева и депрессии. Это стремление к совершенству, связанное с поиском все более широких границ, может иметь негативные последствия как для самого человека, так и окружающих. Так, например, перфекционизм может быть обращен на собственную внешность, когда хочется стать совершенством. Последствием может стать анорексия или злоупотребление пластической хирургией и косметологией. Если перфекционизм ориентирован на других, то человек может требовать такого же совершенства и от окружающих. Последствия: постоянный стресс, проблемы с общением, постоянная неудовлетворенность и риск психических заболеваний.
Итак, вот 5 признаков, которые могут говорить о том, что вы склонны к чрезмерному перфекционизму:
Вы часто судите других
Вы склонны переоценивать себя и других. Вы хотите, чтобы окружающие были такими же совершенными, как и вы, или, по крайней мере, старались изо всех сил, чтобы достичь этого.
Вы все драматизируете
Если проект не удался, это драма! От одной только мысли о том, что скажут ваши друзья или родные, если расскажете им о своей неудаче, вас трясет.
Вы пытаетесь всем угодить
Перфекционизм обычно зарождается в детстве, когда родители или учителя требуют выходить детей за пределы их возможностей. Таким образом, корень проблемы кроется именно в вас и вашем отношении к миру. Ваш девиз: «Я успешен, значит, я существую».
Для вас нет преград
Неважно, что вы оставляете на работе свое здоровье, вы думаете только об успехе. К сожалению, постановка чрезмерно сложных целей не всегда дает результаты. Ведь перфекционизм означает не успех, а пристрастие к работе.
Вам нравится видеть неудачи других
Видение того, как другие не достигают своих целей, имеет два эффекта: во-первых, это улучшает вашу самооценку. Вы говорите себе: «Хорошо, что это случилось с ним, а не со мной». Также это повышает дух соперничества, что помогает предотвратить повторение той же ситуации и с вами.
