Алгоритмы реакций все несут из детства, каждый раз встречаясь с ловушками.
Как человеку понять, что он попал в одну из ловушек? Надо ответить на вопросы:
- Чувствует ли он себя недостойным, несмотря на одобрение, похвалы?
- Вступает ли человек в отношения с равнодушным к нему партнером?
- Есть ли у человека дефект, из-за которого полюбить его нельзя?
Боль, которую дети испытывают в детстве, взрослые ищут потом. Дети алкоголиков выбирают пьющих партнеров. Если ребенок испытал насилие, то может обижать других, став взрослым. Все люди воспроизводят негативное поведение, разрушая себя.
Ловушка – схема, воспроизводящая закрепленное негативное поведение из детства. Можно выделить 11 самых распространенных ловушек.
Ловушка отчуждения
Основа: в детстве ребенок пережил потерю близкого человека или развод родителей. Негативное влияние могло оказать регулярное одиночество, отчуждение родителей (например, алкоголиков).
Проявление: у взрослого есть ощущение, что любящие люди когда-нибудь оставят его. Поэтому хочется вцепиться в отношения, держать близких рядом. Но это и отталкивает их.
Ловушка эмоциональной утраты: «Меня никогда не полюбят»
Основа: воспитывала неэмоциональная, холодная мать, ребенку было мало внимания, мать не успокаивала, не помогала решать проблемы.
Проявление: вера в то, что другие не смогут удовлетворить потребность в любви, никто не сможет позаботиться. Возникает тяга к неэмоциональным людям, которые подтверждают убеждения. А после обмана вновь появляется злоба и обида.
Ловушка грубого обращения
Основа: жестокое обращение близких в детстве. Физическое, сексуальное или словесное насилие (постоянная критика).
Проявление: ожидание, что кто-то обязательно обидит, унизит, изменит, навредит. Человек, попавший в ловушку выставляет защиту – подозрение, недоверие, все ставит под сомнение, близко никого не подпускает. Старается избегать сближения с другими, привлекает к себе тех, кто относится плохо.
Ловушка неприятия обществом
Основа: возможно, в детстве отвергали ровесники, существование какой-либо особенности, отличающей от других.
Проявление: человек ощущает себя отличным от остального мира, чуждым обществу. Может чувствовать себя уродливым, неинтересным, это приводит к ограничению социальных контактов. В компании, на работе ему одиноко.
Ловушка несамостоятельности
Основа: в детстве была попытка ребенка проявить независимость, но ее быстро пресекали.
Проявление: ощущение невозможности справиться с повседневными заботами без помощи посторонних. Человек постоянно ищет других людей, на которых можно положиться.
Ловушка незащищенности
Основа: в детстве взрослые научили, что мир опасен.
Проявление: постоянный страх, фобии, ожидание приближающейся природной, криминальной, финансовой катастрофы.
Ловушка ненормальности
Основа: человек рос без уважения, слушая постоянную критику себя.
Проявление: на внутреннем уровне взрослый чувствует, что у него есть недостатки. Ему кажется, что никто не сможет его полюбить, сблизившись, так как все изъяны вылезут наружу.
Ловушка страдальца
Основа: в детстве все успехи ребенка принижали, оскорбляли.
Проявление: постоянное сравнение со сверстниками, неудовлетворенность достижениями.
Ловушка послушания
Основа: в детстве родители подчинили ребенка себе.
Проявление: человек жертвует своими потребностями в угоду другим. Позволяет контролировать себя из-за чувства страха, что бросят. Отношения заводит с подавляющими людьми.
Ловушка привилегии: «Получаю все, чего хочу»
Основа: ребенка излишне баловали в детстве, он вырос, не зная отказа.
Проявление: взрослый чувствует себя особенным, уверен в том, что может говорить, делать все, что захочет.
Ловушка завышенных идеалов
Основа: родители ждали от ребенка лучших достижений, внушали, что остальное не стоит внимания.
Проявление: взрослый всегда недоволен успехами, считая, что можно сделать лучше.
Как избавиться от ловушки?
Существует 3 шага:
- Определить тип ловушки;
- Успокоить внутреннего ребенка;
- Усомниться в ловушке, выстроив таким образом мысленную защиту.
