Разрешите сайту отправлять вам актуальную информацию.

22:20
Москва
17 января ‘26, Суббота

Пышная творожная запеканка без муки и манки: идеальный рецепт для худеющих

Опубликовано
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Запеканка из творога — это универсальное блюдо, идеально подходящее как для утреннего приема пищи, так и для десерта.

В данном рецепте мы рекомендуем отказаться от муки и манной крупы, что сделает запеканку не только воздушной и легкой, но и питательной. Ключ к успеху заключается в правильных пропорциях и качественном взбивании всех компонентов.

Необходимые ингредиенты

  • Творог (с жирностью 5–9%) — 500 г
  • Яйца куриные — 4 шт.
  • Сметана (15–20%) — 3 столовые ложки
  • Сахар или заменитель — 3 столовые ложки
  • Крахмал (кукурузный или картофельный) — 2 столовые ложки
  • Ванильный сахар — 1 чайная ложка
  • Соль — щепотка
  • Сливочное масло — для обработки формы

Процесс приготовления

Разогрейте духовку до 180 градусов. Творог предварительно необходимо пропустить через сито или измельчить с помощью блендера, чтобы получить однородную консистенцию.

В подходящей посуде соедините творожную массу со сметаной, сахаром и ванильным сахаром. Все тщательно перемешайте.

У яиц отделите белки от желтков. Взбейте белки с небольшой щепоткой соли до образования крепких пиков, а желтки добавьте к творожной массе.

Осторожно вмешивайте взбитые белки в основную смесь, используя лопаточку и двигаясь снизу вверх, чтобы сохранить воздушную структуру. Затем добавьте крахмал и перемешайте до получения однородной массы.

После этого выложите творожную массу в форму, заранее смазанную маслом.

Выпекайте в течение 40 минут – 1 часа. После выключения духовки, оставьте запеканку в ней еще на 10 минут. В противном случае она может осядть. Остудите лакомство и украсьте свежими ягодами, медом или вареньем по вашему вкусу.

Попробуйте также добавить цедру лимона или апельсина, чтобы значительно улучшить аромат блюда!

Доктор Мясников поделился четырьмя методами понижения давления без использования медикаментов
Реклама