По словам врача-ортодонта Ксении Софроницкой, стресс может быть причиной бруксизма, который в свою очередь приводит к головным болям.
Она объяснила, что это состояние вызывает напряжение в мышцах и перегрузку в височно-нижнечелюстном суставе.
"Декабрь — это период, когда стресс достигает своего апогея. Хроническое напряжение зачастую проявляется в виде мышечных зажимов. Жевательные мышцы (височные, жевательные и крыловидные) являются одними из наиболее мощных в организме и могут легко включаться в этот процесс. У многих наблюдается обострение бруксизма — день может начинаться со сжатия челюстей, а ночью перерастать в скрежет зубов", — отметила Софроницкая.
Ортодонт добавила, что недосып, чрезмерное потребление кофеина и нерегулярный прием пищи также являются факторами, способствующими этому состоянию. Она рекомендовала контролировать уровень стресса и поддерживать здоровый ритм жизни.
Софроницкая подчеркнула важность регулярных физических упражнений, которые помогают снизить уровень стресса и расслабить мышцы. Йога и медитация могут стать прекрасными дополнениями к вашему режиму, способствующими улучшению общего самочувствия и снижению напряжения. Также стоит обратить внимание на дыхательные практики, которые помогают в управлении стрессом и расслаблении.
Ранее кардиолог Аида Магамадова говорила, что употребление четырёх чашек кофе в день может негативно отразиться на здоровье сердечно-сосудистой системы. Она отметила, что высокие дозы кофеина способны вызывать бессонницу и тревожность.
Врач посоветовала обратить внимание на качество сна и стараться поддерживать регулярный режим. Если проблемы со сном становятся хроническими, следует обратиться к специалистам. Важно помнить, что здоровье зуов и челюсти напрямую связано с общим состоянием организма.
