Врач Сычугова разоблачает распространенные мифы о лечении и здоровом образе жизни.
Заблуждения о "правилах" лечения и принципах здорового образа жизни прочно укоренились в общественном сознании, а источником их распространения часто становятся интернет-ресурсы. В разговоре с Пятым каналом врач-терапевт и гастроэнтеролог Клара Сычугова разоблачила наиболее распространенные мифы.
Первый миф касается назначения антибиотиков при простудах и гриппе. Сычугова отметила, что эти препараты эффективны только против бактерий. Поскольку ОРВИ и грипп вызываются вирусами, применение антибиотиков здесь не только неэффективно, но и может вызвать серьезные побочные реакции, а также способствовать развитию устойчивости к антибиотикам.
Еще один миф, на который обратила внимание врач, касается возможности заболеть из-за прогулки с влажными волосами и без шапки. Сычугова пояснила, что хотя прямой связи между переохлаждением и заболеванием нет, все же можно сказать о незначительном влиянии: низкая температура может снизить иммунный ответ в области носоглотки, что, в свою очередь, облегчает проникновение вируса. Однако без вирусной инфекции организм просто охладится.
Третий миф касается необходимости программ детокса и различных "чисток". По словам врача, организмы здоровых людей уже имеют мощную детоксикационную систему, включающую печень, почки, легкие и кожу. Поэтому дополнительные методы "очищения", такие как клизмы или голодание, совершенно не нужны и могут быть даже вредными, ведя к нехватке необходимых веществ и нарушению электролитного баланса. Лучше всего придерживаться сбалансированного питания, пить достаточное количество воды и избегать вредных привычек.
Сычугова также развеяла миф о том, что ушную серу следует удалять с помощью ватных палочек. Этот процесс, по ее словам, не только не требуется, но и потенциально опасен, ведь сера выполняет защитную функцию, предотвращая попадание пыли и микробов в слуховой проход. Используя палочки, человек может только продвигать сиваем к глубине, в результате чего могут образоваться серные пробки. Также существует риск повредить барабанную перепонку или кожу слухового прохода.
Кроме того, врач подчеркнула, что потребность в воде составляет не обязательно два литра в день. Эта цифра является условной, а реальная потребность в жидкости зависит от множества факторов, включая вес, физическую активность, климатические условия и рацион питания. Важно также учитывать, что некоторые продукты, такие как фрукты и овощи, содержат воду и могут помочь в поддержании водного баланса.
Сычугова также отметила, что физическая активность не обязательно должна быть интенсивной; простая прогулка на свежем воздухе может значительно улучшить общее состояние здоровья и повысить настроение. Рекомендуется выделять время для регулярных тренировок, которые помогут поддерживать физическую форму и укреплять иммунную систему.
Наконец, врач подчеркнула важность регулярного медицинского обследования, так как ранняя диагностика заболеваний может значительно повысить шансы на успешное лечение и предотвратить развитие серьезных осложнений. Следует также не забывать о психическом здоровье и технике управления стрессом, так как они играют важную роль в общем благополучии.
